Como se Livrar de Resfriado no Peito e Cabeça

Vírus causam resfriados no peito e cabeça, também conhecidos como resfriado comum. Sintomas incluem nariz escorrendo ou entupido, espirros, congestão, garganta coçando ou dolorida, dores leves de cabeça ou corpo, febre baixa e fadiga, olhos lacrimejantes. Vírus se espalha em gotículas aquosas no ar, por isso evite ficar perto de alguém com resfriado espirrando ou falando. Também pega resfriado tocando superfície infectada (mão de doente) e depois tocando olhos, nariz ou boca. Lave mãos frequentemente para evitar adoecer.

Instruções

1. 1. Descanse e certifique-se de dormir o suficiente. Segundo WebMD, sono inadequado enfraquece sistema imunológico e faz você ficar doente mais tempo. Corpos combatem infecções com febre e resposta febril é melhor à noite quando dormimos, relata Dr. Diwakar Balachandran, diretor do Centro do Sono no MD Anderson. Desenvolva bons padrões de sono indo para cama e acordando mesmo horário todo dia. Se puder, fique em casa do trabalho ou escola quando doente. Dará mais tempo para descansar e minimiza risco de infectar outros.
2. 2. Evite tomar antibióticos. Como bactérias — tratadas com antibióticos — não causam resfriados de cabeça e peito, antibióticos não ajudam. Além de ineficazes, podem causar diarreia, reações alérgicas e aumentar chances de infecção por bactérias resistentes. Lembre-se que a maioria dos remédios OTC para resfriado tem efeitos colaterais e nenhum fará resfriado passar mais rápido.
3. 3. Trate sintomas do resfriado. Embora não acelere recuperação, você se sentirá muito melhor. Beba muitos fluidos: água, suco, caldo claro ou água morna com limão. Fluidos reidratam após produção aumentada de muco e podem ajudar soltar tosse apertada e aliviar congestão nasal. Mantenha quarto aquecido e use umidificador para aliviar respiração e limpar nariz temporariamente. Tente spray nasal salino para aliviar congestão e gargareje água morna com sal para aliviar dor de garganta. Coma sopa de frango. Cientistas confirmam que pode aliviar sintomas.