Como Manter o Nariz Limpo e Descongestionado

Pode ser desafiador nos meses de inverno manter-se saudável com a temporada de gripe em pleno andamento. Primavera e outono também representam ameaça, pois alergias levam a sintomas de resfriado. Manter passagens nasais limpas é o objetivo comum. Não só você respirará melhor, também eliminará subprodutos da drenagem sinusal, como dor de garganta e congestão. Alguns métodos são proativos e outros reativos, mas todos promovem conforto e melhor saúde.

Instruções

1. 1. Use um anti-histamínico. É técnica preventiva, pois a ideia é parar espirros e coriza antes que obstruam passagens nasais. Funcionam bloqueando receptores de histamina. Essencialmente, dizem ao seu corpo que o alérgeno que faz você espirrar está OK e não há necessidade de forçá-lo para fora. Existem muitos anti-histamínicos de venda livre e prescritos. São mais eficazes quando tomados regularmente, mesmo sem sintomas imediatos, segundo WebMD.
2. 2. Use descongestionantes e experimente para encontrar os que funcionam para você. Reduzem inchaço e melhoram fluxo de ar pelo nariz, mas têm efeito oposto aos anti-histamínicos: mantêm você alerta.
3. 3. Opte por spray nasal. São comparáveis a anti-histamínicos em eficácia, mas com menos efeitos colaterais. Muitos usam corticosteroides, que reduzem inflamação das cavidades nasais efetivamente. Vêm em variedades anti-histamínicas e descongestionantes, dependendo do que o aflige. No entanto, não devem ser usados por mais de três dias, pois podem aumentar congestão, segundo WebMD.
4. 4. Compre um neti pot. Dispositivo em forma de bule que irriga passagens nasais e afina muco com água salgada. É pilar da medicina oriental há muito tempo e ganha popularidade nos EUA, segundo WebMD. Certifique-se que se sente confortável em colocar fluidos no nariz, pois assim a solução salina é aplicada. Efeitos colaterais mínimos, cerca de 10% usuários experimentam leve ardor ou irritação nasal.