Como limpar a garganta: métodos caseiros eficazes

Quando estamos gripados ou resfriados, o muco pode se acumular e engrossar na garganta, dificultando a respiração, a alimentação e a ingestão de líquidos. Limpar a garganta ajuda a aliviar o desconforto enquanto o organismo combate a infecção, e pode ser feito em alguns passos simples.

O que você vai precisar

• 1 colher de sopa de mel puro
• Meio limão
• Meia colher de chá de pimenta caiena
• Expectoral (medicamento expectorante)
• Óleo essencial de eucalipto
• Espuma de banho vaporizante (para resfriados/gripe)

Instruções

1. Evite leite e derivados durante a doença

   Embora o leite não aumente a produção de muco, produtos lácteos tornam o muco mais espesso, piorando o congestionamento. O leite de soja tem efeito semelhante, então evite-o também.

2. Prepare um chá caseiro para aliviar a garganta

   Ferva uma xícara de água por cinco minutos. Enquanto a água está bem quente, adicione uma colher de sopa de mel, o suco de meio limão e meia colher de chá de pimenta caiena. Misture bem. Beba a mistura para acalmar e limpar a garganta, com o benefício adicional de ajudar a descongestionar os seios nasais. Repita a cada duas horas, conforme necessário.

3. Use um expectorante de venda livre

   Esses medicamentos estimulam a tosse produtiva, ajudando a expelir o muco. Siga rigorosamente as instruções de dosagem e frequência do fabricante. Asse o nariz quando sentir congestão, mas evite assoar ou tossir com muita força, pois isso pode irritar as vias respiratórias.

4. Faça um banho de vapor com eucalipto

   Encha a banheira com água quente e adicione quatro gotas de óleo essencial de eucalipto e a espuma de banho vaporizante. Mergulhe na banheira e inspire lentamente os vapores para soltar o muco e relaxar os músculos. A espuma de banho vaporizante pode ser encontrada na farmácia, na seção de tratamentos para resfriado e gripe.