Razão número um para artérias obstruídas

Doenças do coração e circulatórias que envolvem artérias obstruídas são algumas das maiores causas de morte no mundo. Embora existam muitos fatores que contribuem para esta condição , níveis elevados de colesterol LDL pode ser a razão número um . A maioria dessas causas são evitáveis com hábitos alimentares adequados e exercícios. O que são artérias entupidas ?

A condição de entupimento das artérias é conhecido como aterosclerose. A aterosclerose é uma condição em que os materiais gordos tais como acumulação de colesterol nas artérias , o que leva a uma acumulação de lipoproteínas de baixa densidade e um endurecimento da parede arterial . Ela começa com uma resposta inflamatória como as células sanguíneas que se rompem a partir das lipoproteínas de baixa densidade pode começar um ciclo problemático de dano da parede arterial e resposta das células brancas do sangue . Esse acúmulo não produz sintomas durante décadas, mas que acabará por levar a uma série de problemas , incluindo ataques cardíacos e derrames.
Sintomas

No início relacionadas , a maioria dos sintomas se manifestam como problemas circulatórios . Isso pode incluir dores de cabeça repentinas, tonturas , problemas de memória, zumbido nos ouvidos , e alterações de humor . Estes podem resultar de não recebendo oxigênio suficiente para as principais áreas do corpo, especialmente o cérebro . Os sintomas mais graves podem seguir quando as artérias ficam mais obstruídos, como desmaios e claudicação intermitente. Esta segunda condição é uma manifestação ou aterosclerose nas pernas que causa dor curta e é um precursor a ainda mais problemas. Se você estiver enfrentando esses sintomas, deve consultar o seu médico para um teste de estresse cardíaco
Colesterol LDL

Existem dois tipos diferentes de colesterol: . Alto- lipoproteínas de densidade (HDL) e lipoproteínas de baixa densidade (LDL) . Como afirmado anteriormente , as LDL são responsáveis pelo início do ciclo de endurecimento da parede arterial . Como resultado , é uma abundância deste colesterol LDL , que é a causa número um das artérias entupidas . O corpo não pode lidar com estas problemáticas lipoproteínas HDL , a menos que ajudam a varrer LDLs . LDLs pode ser encontrada em uma grande quantidade de alimentos gordurosos, como carnes que são ricos em gordura saturada e leite integral e produtos lácteos à base de creme. Um consumo desses alimentos , sem , pelo menos, equilibrando -os com alimentos ricos em HDL como nozes e óleos vegetais irá causar um entupimento de suas artérias.
Outras causas

são outros fatores que contribuem para o entupimento das artérias. Uma dieta rica em açúcares pode levar a problemas na regulação seus níveis de açúcar no sangue. Isto irá contribuir para a formação de placas nas artérias e pode levar à diabetes . Não obtendo bastante fibra e encher sua dieta com produtos de farinha branca , como massas irá prejudicar as chances do seu corpo de varrer a placa arterial . Outro agente de entupimento , nicotina, pode ser tomada a partir de fumaça de primeira ou de segunda mão, e que também irá dificultar a circulação e aumentar artérias entupidas . Um estilo de vida sedentário , com pouco exercício também pode dificultar a circulação e provocar obstruções arteriais.

Medidas preventivas

tentativas de neutralizar todas as causas potenciais de aterosclerose , além de um rico rotina suplementação à base de plantas vai ajudá-lo a derrotar artérias entupidas . Atacar a causa número um da doença, níveis elevados de LDL , é uma obrigação. Começar a adicionar alimentos como manteiga de amêndoa crua e azeite extra-virgem ao seu regime diário enquanto cortar ovos, carne vermelha gordurosa e frituras . A suplementação de vitamina B6, E , CoQ - 10 , e a L- carnitina pode reduzir os níveis de LDL ao aumentar ou manter os níveis de HDL . Começando a limpar o dano que já foi feito pode ser iniciado com o uso de alho na sua forma bruta ou pílula , já que tem afinamento do sangue e propriedades para baixar o colesterol . Iniciar uma rotina de exercícios - mesmo 20 minutos por dia pode fazer maravilhas em sua circulação e seus problemas arteriais. Por fim, consulte o seu médico e ouvir seus conselhos sobre como proceder em sua condição.