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Suplementos que Dilatam os Vasos Sanguíneos

Suplementos e fármacos que dilatam vasos são vasodilatadores. Relaxam músculos que comprimem vasos, permitindo expansão. Médicos prescrevem principalmente para hipertensão, mas melhora na circulação promove saúde geral. Suplementos dietéticos oferecem resultados semelhantes com menos efeitos colaterais.

Magnésio

Mineral que age como bloqueadores de canal de cálcio prescritos para hipertensão e angina (dor por fluxo insuficiente ao miocárdio). Excesso de cálcio contrai vasos, forçando coração a trabalhar mais. Magnésio bloqueia cálcio, anulando constrição, e aumenta produção própria de óxido nítrico, que dilata vasos naturalmente.

Espinheiro-branco (Hawthorne)

Suplemento herbal barato, vasodilatador principalmente nas artérias coronárias. Além de dilatar vasos maiores, beneficia diretamente danos cardíacos. Efeitos não imediatos, ocorrem ao longo do tempo.

Vitamina C

Antioxidante amplamente estudado, protege contra radicais livres. Evidências menos conhecidas: reduz "disfunção endotelial", condição que impede dilatação vascular e leva a aterosclerose (endurecimento arterial).

Niacina (Vitamina B3)

Exemplo mais dramático de dilatação vascular entre suplementos. Doses altas causam "flush de niacina": formigamento/vermelhidão por liberação de histamina (10-20 min, inofensivo, talvez benéfico pelo aumento de fluxo). Alguns acham desconfortável. Também reduz LDL e eleva HDL.

Advertências

Sempre consultar profissional antes de tomar suplementos. Ervas combinadas a fármacos prescritos são arriscadas (podem duplicar efeito). Suplementos menos regulados; podem conter mais/menos princípio ativo que o rótulo indica.