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Recuperação de Bunionectomia: Exercícios Essenciais para Cicatrização Mais Rápida

A cirurgia para joanete é séria e exige fisioterapia e exercícios quase constantes para evitar rigidez articular. Seguindo as recomendações médicas, você acelera a recuperação e mantém a amplitude de movimento total nos dedos afetados.

Flexione os Dedos

Com permissão do médico, a partir da 3ª-4ª semana, use a mão para flexionar e manipular os dedos. Flexione o dedão para cima o máximo confortável, depois na direção oposta. 2-3 vezes ao dia. Na 5ª semana, aumente a frequência. Separe gentilmente o dedão dos outros e mantenha por alguns segundos.

Carga Progressiva (Weight Bearing)

A partir da 6ª-7ª semana: levante o calcanhar do chão, colocando o peso sobre os dedos. Isso força a flexão do dedão para cima. Mantenha por 10 segundos (comece com 3-4 segundos se necessário e progrida).

Massagem

Massageie o dedo e a cicatriz com óleo de vitamina E para amolecer o tecido cicatricial e aliviar rigidez. Massageie o pé no sentido da perna para drenar edema. Role a sola sobre uma bola de tênis ou rolo de massa.

Enrolamento dos Dedos (Toe Curls)

Para estimular a flexão, pratique pegar objetos com os dedos:

• Pegue meias, uma a uma.
• Pegue uma toalha (pode fazer vendo TV).
• Progrida para lápis e bolinhas de gude.