Nutrição Após Desmaio (Síncope): O Que Comer e Quando

Após síncope vasovagal (desmaio comum), não coma imediatamente—náusea e risco de aspiração. Priorize rehidratação + realimentação gradual.

Imediato (0–30 min)

• Supino + pernas elevadas 30°.
• Beba água gelada / solução de reidratação oral (Pedialyte, Gatorade diluído) — 100–200 mL ao longo de 15 min.
• Sem alimento até estar alerta, sem náusea, sentado tolerado 10 min.

Reintrodução (30 min – 4 hrs)

• Fase 1: Carboidratos secos — bolachas salgadas, torradas, pretzels, banana, compota de maçã.
• Fase 2: Adicione proteína — iogurte, manteiga de nozes, ovo cozido, queijo.
• Fase 3: Refeições pequenas e balanceadas (½ porção) a cada 3–4 horas.

Evite (Primeiras 24 hrs)

• Alta gordura (frito, cremoso) — retarda o esvaziamento gástrico.
• Alta fibra (vegetais crus, feijão, farelo) — gases/inchaço.
• Cafeína, álcool, picante, refeições grandes.

Sinais de Alerta: Procure Atendimento Se

• Síncope recorrente, ferimento, dor no peito, palpitações, dispneia, atividade tipo convulsão.
• Relacionado a medicamento (novo medicamento para PA, diurético).
• Idade >60, histórico cardíaco, gatilho por esforço.