Recuperação da Bulimia: Guia Passo a Passo para Cura

Premissa

Bulimia pode tomar conta da vida e controlar ações. Para recuperar-se, siga estes passos.

1. Pare de purgar para começar a focar no que realmente ocorre em sua mente.
2. Confronte-se: sentimentos reprimidos (literalmente) precisam ser reconhecidos antes de avançar. Pergunte: por que compulsão e purga? Descubra gatilhos.
3. Peça apoio: família e amigos. Honestidade sobre sua situação ajuda na recuperação.
4. Busque ajuda médica: médico pode encaminhar a grupo de apoio ou ajuda mental. Nutricionista/dietista especializado em transtornos alimentares colocará você em trilha alimentar saudável.
5. Ame-se: invista em autocuidado (higiene pessoal, dia no spa). Aprenda que merece vida plena como qualquer um.
6. Gerencie emoções: ganhar controle sobre como lida com elas mantém você centrado e avança na recuperação.
7. Defina metas realistas: evita recaída em padrões destrutivos. Sucesso em metas realistas traz confiança e senso de realização.