O que fazer para esporões ósseos no peito do pé

O peito do pé é uma das seis partes principais do pé humano. O pé é uma estrutura complexa, que possui cerca de um quarto de todos os ossos do corpo humano. Também tem mais de cem músculos e até 22 articulações distintas. Todas estas estruturas suportam peso que pode ser traduzido no equivalente a levantar centenas de toneladas todos os dias. Em algumas ocasiões, devido à pressão extraordinária que o pé sustenta e ao atrito causado pelos movimentos, os ossos podem se esfregar uns nos outros e formar um esporão ósseo.

Tratamento

• O repouso geralmente é recomendado como primeira linha de tratamento, pois a irritação dos tecidos adjacentes causa o esporão ósseo e a dor associada. Outras opções de tratamento incluem relaxantes musculares, corticosteroides e outros medicamentos analgésicos anti-inflamatórios. Palmilhas adequadas também podem ajudar no tratamento de esporões no peito do pé, distribuindo o peso uniformemente. Você deve sempre garantir que seus sapatos não dobrem no meio, para fornecer suporte adequado ao peito do pé.

Identifique a Causa

• Ao tratar um esporão ósseo no peito do pé, é importante prevenir a fonte de agravamento. Um esporão ósseo no peito do pé é normalmente resultado de lesão, exercício extremo ou uso excessivo. Esteja atento a problemas de pronação, que ocorrem quando você vira os pés para fora durante a caminhada ou corrida e quando as laterais externas dos sapatos estão desgastadas. Outras causas comuns de esporões no peito do pé incluem sapatos com solas rígidas, exercitar com músculos da panturrilha tensos, giros rápidos e bruscos e impacto repetido do solo ao correr rápido. Quando você tem um esporão ósseo, é essencial evitar estas atividades para dar tempo aos ossos cicatrizarem.

Remédios Caseiros

• Remédios caseiros também podem ajudar com esporões ósseos no peito do pé. Uma massagem forte com óleo de linhaça ou gel de aloe vera é uma forma fácil e eficaz de aliviar a dor associada a um esporão ósseo no peito do pé. Outra boa opção é fazer uma pasta de cúrcuma, manteiga clarificada e cal em pó. Isso deve ser aplicado por algumas horas com uma toalha enrolada sobre o pé. O pó de cúrcuma não deve ser deixado durante a noite.

  Um exercício simples consistindo em alongar a panturrilha enquanto se apoia contra uma parede também pode funcionar bem como tratamento. Isso deve ser feito 10 vezes para cada calcanhar, 10 segundos cada.