Como parar de Pescoço Espasmos musculares com fibromialgia

Enquanto espasmos no pescoço pode acontecer a qualquer um , eles são mais propensos para quem sofre de fibromialgia , devido à ocorrência comum de espasmos musculares como um sintoma da doença. Espasmos no pescoço são tratáveis , no entanto, com uma combinação de postura , alongamento, terapia , calor e suplementos física e massagem. Com uma série de ferramentas à sua disposição , espasmos musculares no pescoço relacionadas com a fibromialgia pode ser interrompido rapidamente e impediu . Coisas que você precisa
almofada de aquecimento ou compressa de calor
roupas em camadas
medicação tópica ou oral com MSM
almofada lombar
alimentos de alta proteína
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Corrigir dor imediata
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Aplicar calor para o pescoço com uma compressa de calor ou uma almofada de aquecimento, ou tomando um banho quente , se possível , deixar de espasmos no pescoço que estão apenas começando .

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cobrir o pescoço e os ombros com um lenço , xale ou casaco para manter a área de ficar frio , tão frio freqüentemente estimula espasmos musculares.
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Estique a área afetada pela espasmos no pescoço e massagear a área com cuidado para aliviar a tensão aguda .
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Aplicar uma medicação tópica contendo metil sulfonil metano ( MSM ) , ou tomar MSM oralmente como um suplemento.
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Reúna-se com um fisioterapeuta ou massagista para uma massagem e tratamento de ultra-som para estimular os músculos com calor profundo e oferecem alívio imediato.
Prevent Neck espasmos
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Corrigir má postura quando sentado e em pé . Má postura pode esticar o pescoço e resultar em espasmos no pescoço do estresse físico e desequilíbrio dos músculos . Eliminar estresse emocional , tentando relaxar, respirar profundamente e se concentrar em liberar a tensão em seu corpo.
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Comer um bom pequeno-almoço e almoço rico em proteínas , desde espasmos no pescoço resultam muitas vezes de baixa de açúcar no sangue em da manhã ou no final da tarde .
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Deite-se para um descanso na parte da manhã e à tarde por 15 minutos , se possível, para aliviar a tensão .
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Use almofadas lombares quando sentado para aliviar a dor generalizada de fibromialgia e ao mesmo tempo melhorar a postura e reduzir a tensão muscular nas costas, ombros e pescoço.
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Estique o pescoço e ombros. Isto deve ser feito pelo menos duas vezes por dia para evitar espasmos no pescoço , mas pode ser feito na parte da manhã e antes de dormir , bem como sempre que os músculos se sentir apertado durante o dia.