Como Iniciar um Diário de Recuperação do Alcoolismo

Recuperar-se do alcoolismo está longe de ser fácil. Para alguns, resistir à tentação de beber nunca deixa de ser difícil. Boa ideia manter diário com escrita diária. Ajuda a registrar lutas e conquistas na recuperação. Funciona como prestação de contas a si mesmo.

Instruções

1. Compre caderno/jornal com papel pautado.

2. Coloque-o onde verá todos os dias.

3. Dedique pelo menos 5 min/dia para escrever.

4. Date cada entrada. Escreva o que quiser: estresses diários, tentações enfrentadas, métodos usados para superá-las.

5. Releia entradas antigas quando estiver lutando muito para manter sobriedade. Métodos anteriores de abstinência podem ajudar.