Como Lembre Coisas

Se você tiver alguma dificuldade para lembrar coisas como nomes ou recados ou aniversários , você não está sozinho. Quanto mais velho você fica, mais informações você malabarismos , e da mesma forma que você vai se tornar consciente das pequenas coisas que você pode perder. Muitas coisas podem dificultar a sua capacidade de reter informações --- daquele copo da manhã de java para stress e ansiedade. A boa notícia é que existem truques e dicas para ajudá-lo a se lembrar das coisas que você precisa lembrar. Só é preciso mudar alguns de seus hábitos . Instruções
um

Faça anotações das coisas que você quer se lembrar. A maioria das pessoas que se lembram de coisas facilmente tornaram-se aptos a se lembrar de coisas por fazer anotações para futuras referências. Mantenha um bloco de notas em você ou usar o telefone ou assistente pessoal digital
2

informações Associado . Com as coisas que você quer se lembrar. Use imagens ou melodias para associar elementos de informação em conjunto , de modo que eles são mais fáceis de relembrar . Isso também pode trabalhar com o seu calendário, associando um dia e mês específico com certas atividades como pagamento de contas .
3

ser repetitivo . Quando você conhecer alguém novo , repita seu nome mais de uma vez , de modo que você pode associar o rosto com o nome. Repita os números e os endereços e datas para ajudá-lo a se lembrar de coisas até que você pode escrevê-las.
4

Torne-se uma criatura de hábitos . Se você está constantemente perdê suas chaves ou seus itens pessoais , encontrar um lugar específico para colocá-los e sempre colocá-los lá. Esta dica ajuda você a encontrar o seu carro no estacionamento , se você sempre tem uma área específica onde estacionar , como as três primeiras linhas do lado esquerdo .
5

Usá-lo ou perdê-lo . Passe tempo construindo suas habilidades cerebrais através de jogos e participar de atividades que aguçam a sua memória. Reforçar o seu cérebro também funciona se você juntar novos clubes e embarcar em novos desafios.
6

Obtenha seu sono. Não dependem da qualidade desidratação de cafeína para mantê-lo alerta ,. Vez , ter certeza de obter um descanso suficiente durante a noite, de modo que sua mente está mais clara e mais focada
7

manter o sangue fluindo , para que você possa manter o seu cérebro mais afiado e mais alerta. Crie o hábito de obter algum tipo de exercício todos os dias.