Como tratar músculos das costelas Puxado

músculos das costelas Puxado pode ocorrer a partir overextending durante um treino , de tosse excessiva durante uma doença ou de razões que você pode nunca ser capaz de determinar. Dor no peito que vem de músculos das costelas puxados serão doloridos e sensíveis ao tocar a área afetada. De acordo com a National Library of Medicine ( NLM ) , na maioria dos casos , você pode tratar dores musculares no tórax em sua própria casa (consulte Recursos) . Coisas que você precisa
Ice packsPain relieversWarm comprime
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Aplique gelo para os músculos das costelas puxados para reduzir o nível de inflamação que está ocorrendo a partir de uma lesão fresco. Gelo a área durante 20 minutos de cada vez até três vezes por dia . O gelo também pode anestesiar temporariamente a dor.
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Obter algum alívio da dor de over- the-counter medicamentos. Paracetamol , ibuprofeno e naproxeno aliviar a dor e também pode reduzir a inflamação. Estes medicamentos podem perturbar o seu estômago - se eles fizerem isso , pergunte ao seu médico para um substituto apropriado
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Descanse o máximo que puder para ajudar os músculos das costelas curar. . Limite trabalho pesado e outras atividades físicas vigorosas que pode agravar seus ferimentos.
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Trate músculos das costelas puxados com calor após o primeiro par de dias. A almofada de aquecimento ou quente , compressa úmida pode tomar a borda fora a dor e rigidez se sente. Certifique-se de usar a baixa definição em uma almofada de aquecimento para evitar queimaduras .