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Principais Causas da Bursite: Entenda os Fatores de Risco

O Que é Bursite?

A bursite é a inflamação das bolsas sinoviais (bursas) — pequenas bolsas cheias de líquido que amortecem as articulações, reduzindo o atrito entre tendões, músculos e ossos. Quando inflamadas, causam dor, rigidez e limitação de movimento, dificultando atividades cotidianas, hobbies e prática esportiva.

Principais Causas e Fatores de Risco

1. Quedas e Traumas Diretos

Uma queda forte, seja em casa ou no asfalto, pode causar bursite, especialmente se o impacto ocorrer nos ombros, quadris ou joelhos. O trauma direto irrita a bursa, desencadeando processo inflamatório.

2. Movimentos Repetitivos

Profissões ou hobbies que exigem movimentos repetitivos (pintura, carpintaria, digitação, tênis, beisebol) são causas frequentes de bursite em ombros, cotovelos e joelhos. A fricção constante irrita a bursa ao longo do tempo.

3. Artrite Inflamatória

Condições como artrite reumatoide, gota ou espondilite anquilosante causam inflamação sistêmica nas articulações, podendo afetar as bursas adjacentes e desencadear bursite secundária.

4. Pressão Prolongada

Sentar por longos períodos em superfícies duras pode causar bursite nos glúteos (bursite isquiática).
Atividade prolongada sem descanso (caminhadas longas, esportes intensos) pode levar à bursite nos tornozelos e dedos dos pés.

5. Calçados Inadequados

Sapatos desgastados, mal ajustados ou sem amortecimento adequado alteram a biomecânica da marcha, aumentando o estresse nas articulações dos pés, tornozelos e joelhos, podendo causar bursite.

Prevenção

• Faça pausas regulares em atividades repetitivas
• Use equipamento de proteção (joelheiras, cotoveleiras) quando necessário
• Mantenha boa postura e ergonomia no trabalho
• Use calçados adequados e substitua-os quando desgastados
• Fortaleça músculos ao redor das articulações
• Controle doenças inflamatórias subjacentes

Quando Procurar Ajuda Médica

Consulte um médico se a dor persistir por mais de 1-2 semanas, houver inchaço significativo, vermelhidão, calor local, febre ou incapacidade de mover a articulação.