Instruções Bomba Postura

A ferramenta de exercício pescoço e coluna vertebral que descomprime , formas e lubrifica pescoço e coluna vertebral de uma pessoa , a bomba de Postura vem em quatro modelos diferentes. Ele funciona através da expansão e contração das vértebras no pescoço e costas com uma ação de bombeamento controlado manualmente. O objetivo do equipamento é para realinhar os ossos , enquanto hidratação discos e articulações para endireitar a postura. Antes de usar a bomba de Postura, o fabricante recomenda pescoço múltipla e de volta exercícios de aquecimento . Instruções
Neck Modelo 1000
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Conclua o exercício de aquecimento antes de usar a bomba Postura . Estes exercícios envolvem alongamento dos músculos do pescoço.
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Encontre um lugar confortável em uma superfície firme e plana, como um piso em uma casa.
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Lugar Bomba Postura esvaziado de uma maneira que permite que você colocar nele e ainda tem muito espaço para se esticar .
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Deite-se no chão e posicionar sua cabeça corretamente na bomba de Postura . O pescoço tem a descansar firmemente na base do pescoço , encontrando-se no centro da máquina . Flexione os joelhos , com os pés no chão .
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Proteja sua cabeça e queixo , centrando o apoio de cabeça . Retire a folga das correias e envolvê-los em toda a banda testa. Pressione com firmeza para garantir as tiras contra a faixa de velcro . Restrições deve ser confortável sem levantar o dispositivo a partir do chão .
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Inflar a bomba Postura para um nível confortável , pelo menos 1-7 bombas .
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Contagem para dez e , em seguida, pressione o botão de liberação manual para esvaziar a bomba .
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Continue esse processo repetindo os passos quantas vezes desejar e desde que seja confortável.
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a bomba Postura novamente e descansar sobre o exercitador por até 15 minutos. Se você não pode alcançar 15 minutos no começo, trabalhar lentamente até aquele momento .
Voltar Modelo 2000
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Sente-se no chão em uma posição confortável.

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Deslize a bomba postura deflacionado contra as nádegas e região lombar .
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Deite mantendo cuidadosamente a bomba postura em uma posição confortável na pequena das costas. As nádegas não devem ser estar descansando na Bomba Postura .
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pélvis Rocha suavemente para trás e para frente na Bomba Postura para exercitar a parte inferior das costas e completar os exercícios de aquecimento .

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Pegue cada bomba de mão em suas mãos. Teste, que é a bomba de glóbulos inferior apertando primeiro, em seguida, a outra . Coloque a bomba célula inferior na mão direita.
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Squeeze e inflar o inferior bomba celular cinco vezes , mas não ao ponto de dor. Complete esta mesma etapa com a bomba célula superior . Certifique-se de que a inflação é confortável e não dolorosa.
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Encha ambas as bombas ao mesmo tempo apertando pelo menos mais três vezes.
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Dobre os joelhos e coloque os pés firmemente no chão . Rocha da pélvis em direção ao umbigo , usando os músculos do estômago para levantar as nádegas.
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Rocha volta para baixo e esticar a parte inferior das costas sobre a célula de ar inferior .
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Solte o ar a partir de ambas as células , pressionando o botão de liberação .
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Repita o processo várias vezes. Na última repetição , deixa as células de ar insuflado e descansar lá , desde que seja confortável.