Instruções do Posture Pump (Modelos Cervical 1000 e Lombar 2000)

Descrição

Dispositivo para pescoço/coluna que descomprime, molda e lubrifica vértebras. 4 modelos. Ação: expansão/contração vertebral por bombeamento manual. Objetivo: realinhar + hidratar discos/articulações → endireitar postura. Fabricante recomenda aquecimento cervical/lombar prévio.

Modelo Cervical 1000 (9 Passos)

1. Aquecimento: alongue musculatura cervical.
2. Superfície firme/plana (chão).
3. Posicione Posture Pump desinflado para deitar com espaço para alongar.
4. Deite, posicione cabeça na cernelha cervical (centro do aparelho). Joelhos flexionados, pés no chão.
5. Centralize restrição de cabeça/queixo. Ajuste tiras na banda frontal. Pressione firmemente no velcro. Justo sem levantar aparelho.
6. Inflação confortável: 1–7 bombadas.
7. Conte até 10, pressione liberação manual → desinfle.
8. Repita ciclos quantas vezes confortável.
9. Inflação final: descanse no aparelho até 15 min. Progrida gradualmente se não aguentar 15 min inicialmente.

Modelo Lombar 2000 (11 Passos)

10. Sente no chão confortavelmente.
11. Deslize Posture Pump desinflado contra glúteos/lombar.
12. Deite suavemente mantendo aparelho confortável na lombar. Glúteos NÃO sobre o aparelho.
13. Balanceie pélvis suavemente ant/post no aparelho → aquecimento lombar.
14. Pegue uma bomba em cada mão. Teste: aperte cada uma → identifique bomba da célula inferior. Coloque na mão direita.
15. Infle célula inferior 1–5x (sem dor). Repita com célula superior. Inflação confortável.
16. Infle AMBAS simultaneamente ≥3 bombadas adicionais.
17. Joelhos flexionados, pés firmes. Eleve pélvis em direção ao umbigo (abdominais) → nadegas sobem.
18. Desça e alongue lombar sobre célula inferior.
19. Libere ar de ambas (botão liberação).
20. Repita ciclas. Última: deixe inflado e descanse enquanto confortável.