Remédios Caseiros Eficazes para Dor e Inflamação nas Articulações

Articulações doloridas podem ser causadas por inúmeras questões: lesões esportivas, artrite, uso excessivo. Métodos de tratamento frequentemente se sobrepõem. Além de medicamentos prescritos ou cirurgia invasiva, muitos remédios caseiros ajudam. Tratam dor de vários ângulos: reduzir inflamação, prevenir novas lesões, fortalecer articulações contra futuros problemas.

Prevenção

Prevenir novas lesões causadoras de dor deve ser prioridade. Repouso adequado e gelo na articulação dolorida se necessário são mínimo. Gelo por 10 minutos várias vezes ao dia reduz inflamação. Inflamação faz lesões demorarem mais para curar. Ibuprofeno ou outros anti-inflamatórios OTC seguros por vários dias. Não exceda dose diária, não beba álcool durante uso — risco de sangramento interno. Aquecimento adequado antes de exercício/atividade pesada previne articulações doloridas. Forma correta ao levantar pesos crucial. Nunca estenda totalmente ou "trave" articulação — torna mais propensa a lesão e uso excessivo.

Suplementos

Para prevenção e fortalecimento, glucosamina e condroitina funcionam segundo estudos, incluindo Universidade de Utah: "Glucosamina combinada com sulfato de condroitina alívio estatisticamente significativo vs placebo." EFAs (ácidos graxos essenciais) fornecem nutrientes para articulações lubrificadas e funcionando. Segundo Centro Médico Universidade de Maryland: "Suplementos de ômega-3 reduzem sensibilidade nas articulações e rigidez matinal."

Alívio da Dor

Além de anti-inflamatórios, bandagens e banhos com sal de Epsom aliviam dor. Mergulhe toalha pequena em água quente com meia xícara de sal de Epsom e aplique na articulação. Se prefere banho de imersão, coloque duas ou mais xícaras em água quente. Almofada de calor alivia dor, mas não reduz inflamação como gelo. Exercício suave em piscina fria traz alívio temporário.