Remédios Caseiros Eficazes para Alívio da Dor no Joelho

Joelhos doloridos são queixa comum. Seja por lesão, idade ou doença, razões são muitas e podem ser simples ou complexas. Existem muitas coisas para fazer em casa para aliviar dor.

G.E.C.

Comece com método G.E.C.: (G)elo, (E)levação, (C)ompressão. Tire peso do joelho, eleve acima do quadril, aplique bolsa de gelo por pelo menos 20 minutos. Após gelar, aplique faixa compressiva e descanse. Bandagem Ace geralmente serve. Use como suporte até menos dolorido.

Medique

Use AINEs. Anti-inflamatórios não esteroidais incluem ibuprofeno, aspirina e naproxeno (Aleve). Feitos para reduzir inchaço na articulação e aliviar dor. Mantendo nível constante no sangue durante crises de artrite ou recuperação de lesão, reduz significativamente desconforto e aumenta mobilidade. Consulte médico se preocupações sobre dosagem ou alergias.

Mantenha-os em Movimento!

Mantenha articulações do joelho em movimento. Deixá-las absolutamente paradas é pior para joelhos doloridos. Permite articulação "congelar", movê-la será duas vezes mais doloroso. Fato duro da fisioterapia: pacientes que não usam joelhos doloridos têm recuperação duas vezes mais longa. Sim, proteja joelho de estresse e uso excessivo, mas não significa não usar de todo. Caminhe, dobre, alongue — mantenha joelhos flexionando.