Fatos sobre questões de saúde do osso

Os ossos do seu corpo ajuda você a se mover, dar o seu corpo a sua forma, e apoiar o seu corpo . Os ossos são tecidos que reconstroem continuamente em toda a sua vida a viver . A fim de construir ossos fortes e prevenir problemas de saúde dos ossos como você envelhece , é essencial que você começa bastante cálcio , vitamina D e exercícios. Função

Bones tem três funções principais do corpo humano . Nós precisa ossos saudáveis do corpo para proteger os órgãos internos e tecidos do corpo , para ancorar os músculos e proporcionar suporte para o corpo , e para dar forma e estrutura, de modo que o corpo é capaz de se mover . Ossos saudáveis são essenciais para manter o corpo forte e em boa forma física ao longo de toda a vida.

Tipos

Existem muitos tipos de problemas de saúde dos ossos . A osteoporose , de acordo com MayoClinic , torna os ossos fracos o suficiente para que as tensões leves, como curvando-se ou levantar um aspirador de pó , podem causar uma fratura. É um dos problemas de saúde mais comuns pertencentes a ossos do corpo . A osteogênese imperfeita , doença óssea de Paget, câncer ósseo e outras doenças ósseas são causadas no corpo por má alimentação, questões genéticas ou problemas com o crescimento ósseo ou reconstrução.

Sintomas

Porque ossos estão dentro do corpo , pode ser difícil de detectar os sinais de aviso de qualquer problema de saúde do osso. Por exemplo, quando a osteoporose começa , normalmente não há dor ou qualquer outro sintoma . Mas uma vez que os ossos se tornaram largar a osteoporose , um indivíduo pode sentir dores nas costas associada a um colapso ou vértebras fraturadas , uma perda gradual de altura ao longo do tempo , juntamente com a postura encurvada , e fraturas dos quadris , punho, vértebras e outros ossos .

fatores

Há uma série de fatores que podem aumentar a possibilidade de que você irá desenvolver problemas de saúde do osso . As mulheres são duas vezes mais propensos a experimentar fraturas ósseas como os homens são . A idade também é um fator , porque seus ossos se tornam mais frágeis com a idade. Caucasianos e asiáticos do sudeste estão em maior risco de problemas de saúde óssea do que os negros ou hispânicos . A cafeína , o consumo de tabaco , e uma falta de cálcio na dieta desempenhar um papel importante na perda de massa óssea e aumento do risco de fraturas.
Prevenção

Para prevenir a osteoporose e outras problemas de saúde dos ossos , é essencial que você obtenha o cálcio ea vitamina D suficiente em sua dieta a cada dia. É recomendado que você consome 1.000 mg de cálcio e um mínimo de 800 unidades internacionais de vitamina D por dia. Além disso, o exercício regular pode ajudar a construir ossos fortes e retardar a perda óssea. Limitar a ingestão de cafeína e álcool em excesso (mais de dois drinques por dia ) também é benéfico para a saúde dos seus ossos.