Remédios para inflamação das articulações

A inflamação e dor nas articulações, em seu estágio mais grave, podem causar incapacidade. Existem muitos tipos de inflamação articular, incluindo artrite e tendinite. A inflamação articular afeta principalmente dedos, punhos, vértebras das costas, joelhos, cotovelos, quadris e ombros. O tratamento pode incluir repouso, gelo, calor, soluções tópicas e até exercícios.

Repouso, Gelo e Calor

Segundo Mayoclinic.com, pessoas com inflamação no joelho ou outros tipos devem repousar por um período para evitar maior agravamento. Durante esse intervalo de atividade física ou trabalho (especialmente trabalho físico), o gelo deve ser usado nas primeiras 48 horas após o início da dor. O gelo causa vasoconstrição (estreitamento dos vasos sanguíneos), o que diminui a inflamação e a dor consequente ao reduzir o fluxo sanguíneo e linfático para a articulação afetada. Use bolsas de gelo, pacotes de vegetais congelados ou sacos de gelo e comprima contra a articulação dolorida em intervalos de 20 minutos ao longo do dia. Elevar a articulação acima do coração também pode aliviar inchaço e dor. Uma vez que o inchaço inicial diminua, você pode aplicar calor (almofadas de aquecimento) para promover o fluxo sanguíneo para a articulação.

Medicamentos e Suplementos

Como a inflamação articular geralmente causa algum grau de dor, medicamentos anti-inflamatórios como naproxeno e ibuprofeno podem ajudar a aliviar ambas as condições. Esses medicamentos são inibidores da Cox-2 que reduzem inchaço e dor minimizando os efeitos das enzimas Cox-2 e prostaglandinas (conhecidas como substância P), a resposta inflamatória natural do corpo a atrito ou lesão em uma articulação. Soluções tópicas como Bengay também podem fornecer alívio temporário. Você também pode tentar suplementos de glucosamina e condroitina para dor articular. Acredita-se que promovam o crescimento de cartilagem, aliviando a inflamação. Em casos mais graves, seu médico pode prescrever esteroides ou uma injeção de cortisona na articulação. O medicamento Celebrex é frequentemente prescrito para inflamação e dor da artrite.

Exercício

Repousar a articulação é eficaz inicialmente, mas o exercício pode ajudar a manter a flexibilidade na articulação inflamada. Também promove o fluxo sanguíneo para a articulação, trazendo oxigênio e nutrientes curativos. Se você tem dor nas articulações dos dedos, tente tocar o polegar com os quatro dedos ao longo do dia. Também mova os dedos em diferentes direções. Rolar ou encolher os ombros pode aliviar a inflamação nessa articulação ou no pescoço. Para inflamação e dor na região lombar (vértebras lombares), tente puxar uma ou ambas as pernas em direção ao peito, ou pressione as costas contra o chão com os joelhos apoiados. Uma vez que você aumente a mobilidade nas articulações, treinamento leve de resistência com pesos (ou mesmo sem peso, como agachamentos) pode aumentar ainda mais o fluxo sanguíneo para a articulação. Caminhada, ciclismo e exercícios cardiovasculares também são eficazes no tratamento da inflamação articular.