Suporte do Arco do Pé: Entendendo e Tratando Pé Plano (Pes Planus)

Arco do pé caído, ou "Pes Planus", é quando o arco colapsa e toca o chão. Se não tratado, causa problemas maiores a longo prazo: dor no joelho, periostite tibial (shin splints), inflamação do tendão de Aquiles. Existem bandagens elásticas no mercado para tratar Pes Planus. Se bandagens de venda livre não funcionarem, consulte profissional de saúde para tratamento personalizado.

O que Você Vai Precisar

• Bandagem elástica
• Clipes de bandagem

Também existem bandagens com velcro que não precisam de clipes.

Passo a Passo para Enfaixamento

1. Compre bandagem elástica para arco + clipes em farmácia/loja de departamentos.
2. Coloque início da bandagem sob o arco, onde bola do pé e arco se encontram. Segure ponta com uma mão enquanto enrola com a outra.
3. Puxando firmemente, passe bandagem sobre o dorso do pé e depois sob o arco. Não aperte demais para não cortar circulação. Aperte o suficiente para suporte firme.
4. Leve bandagem sobre o dorso do pé e ao redor do tornozelo.
5. Agora passe bandagem sobre o dorso do pé e sob o arco novamente.
6. Repita passos 4 e 5 até bandagem toda enrolada no arco.
7. Prenda com clipes de bandagem.