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Tratamento Térmico para Distensão Muscular: Quando e Como Usar Calor

Função do Calor

O calor prepara o músculo lesionado para retomada da atividade, relaxa espasmos musculares. Deve ser usado após alguns dias da lesão, quando o gelo já controlou a inflamação inicial.

Efeitos Fisiológicos

• Gelo: Vasoconstrição → reduz fluxo sanguíneo, controla inflamação e dor.
• Calor: Vasodilatação → aumenta fluxo sanguíneo, acelera aporte de nutrientes e oxigênio para cicatrização.

Tipos de Aplicação

• Bolsas térmicas / almofadas: 15-20 minutos, várias vezes ao dia.
• Packs de gel (Theraflex): Podem ser aquecidos no micro-ondas e aplicados diretamente.

Banheira de Hidromassagem / Banho Quente

Altamente eficaz para músculos tensionados em pernas, glúteos ou costas. A água cobre áreas maiores.

Tempo de Tratamento

Use calor até a cura completa. Não há prazo fixo; depende da gravidade da lesão e qualidade do tratamento.