Fisioterapia para ATM

TMJ , também conhecido como DTM ou DTM, é uma desordem dos músculos e ligamentos ao redor da articulação temporomandibular , que liga os ossos temporais do crânio para articulações mandíbula inferior da mandíbula . A maioria dos doentes da ATM são mulheres em idade fértil . Os sintomas incluem " popping " ou clicando da mandíbula, dor na mandíbula , cabeça e dores no pescoço , falta de sono e danos aos dentes . Felizmente , fisioterapia - ou auto- administrado ou profissionalmente - pode aliviar os sintomas na maioria dos casos . Auto- Tratamento # 1: Modificar Maus Hábitos
Segurando o telefone com o pescoço pode agravar os sintomas da ATM .

Algumas atividades aumentam o estresse em sua mandíbula. Estes incluem o excesso de largura bocejar , cantar alto , apertando sua mandíbula , roer as unhas , mastigar gelo ou goma , e " embalando " o telefone com o pescoço, em vez de segurá-lo com a mão. Mesmo como eo que você come pode ser um fator : Para minimizar o movimento da mandíbula , evitar alimentos excessivamente duros ou crocantes , corte os alimentos em pedaços menores e mastigar com a boca inteira , para evitar o desgaste desigual em seus dentes. Mesmo pequenas mudanças podem produzir melhora sintomática significativa
Auto- Tratamento # 2: . Ibuprofeno, Hot and Cold
Ice e ibuprofeno ajuda a aliviar a inflamação dolorosa. dor

TMJ é geralmente causada por inflamação e inchaço da própria ATM. Com o seu médico está bem , você pode tratar da ATM com o ibuprofeno ou outros AINEs ( anti- inflamatórios não esteróides ) . O calor eo frio também funcionam : compressas quentes Úmidas aplicadas à mandíbula relaxar os músculos , enquanto compressas de gelo e frio reduzir o inchaço . Use sempre que necessário, incluindo alternando tratamentos quentes e frios - no entanto, limitar cada tratamento para 10 a 15 minutos cada
Auto- Tratamento # 3: melhor sono , menos stress <. br>
Estresse leva a mandíbula apertamento , se você está dormindo ou acordado .

Grande parte do queixo apertamento e ranger de dentes associado com os sintomas da ATM ocorrem à noite , tornando-os mais difíceis de controlar . Você pode ajudar a sua auto dormir, no entanto, ao mudar para um travesseiro mais firme ou menor, um projetado para pessoas que sofrem da ATM , ou mesmo um rolo de pescoço . Dormir de lado ou para trás , em vez de seu estômago também ajuda. Não o suficiente sono pode agravar ATM ; assim posso forçar e má alimentação . Se você não pode eliminar o estresse de suas técnicas de vida , relaxamento e meditação prática , e exercitar mais
Auto- Tratamento # 4: . Postura, Exercícios e Massagem
Pobre ergonomia computador pode levar ao agravamento dos sintomas da ATM .

queda frente ao sentar-se , particularmente , com o maxilar saliente para fora, coloca pressão desnecessária sobre a ATM e músculos associados . A postura correta alinha o corpo corretamente. Prática adequada facial e superior alinhamento do corpo através de exercícios - enfiando queixo e bandas de resistência . Auto- massagem também ajuda a aliviar os sintomas. Massagear os músculos ao redor da ATM relaxa-los ; as mandíbulas são os pontos de pressão e particularmente sensível à estimulação .
Quando Auto- terapia não ajuda

Às vezes , TMJ pode ser tão grave que você precisa recorrer a um fisioterapeuta, dentista ou médico para tratamento. Esses profissionais podem recomendar um guarda noturno , às vezes conhecido como um " splint estabilização ", para usar em sua boca durante a noite. Outros métodos para aliviar a dor e desalinhamento incluem ultra-sonografias , biofeedback, estimulação elétrica e terapia e /ou antidepressivos para aliviar o stress conversa . Em quase nenhum caso é a cirurgia corretiva justifica , porque TMJ pode entrar em remissão , a qualquer momento , e correção cria seus próprios problemas .