Onde está o Manguito Rotador

? O manguito rotador é um grupo de quatro músculos que conectam o braço para a escápula ou omoplata , e estabilizar a articulação do ombro. Músculos do Manguito Rotador

Os quatro músculos são o supra-espinhal , o infra , redondo menor e subescapular músculos . Todos eles se originam na escápula ou omoplata , e conectar-se a parte superior do úmero, o osso na parte superior do braço . Três deles anexar a parte de trás da escápula, abaixo da pele, e um, o subescapular , atribui à frente da escápula, entre ela e as costelas.
Lesão do Manguito Rotador

Além estabilização do ombro , estes raptar muscular e girar o braço. Estes são os movimentos utilizados para lançar uma bola de beisebol , como o lançador levanta o braço para o lado, move sua mão para trás e , em seguida, com força para a frente. Na verdade, arremessadores de beisebol , por vezes, rasgar o manguito rotador por causa da força que eles usam como eles vão através do movimento do pitching.
Manguito Rotador Exercícios

Seu manguito rotador podem ser feridos quando o exercício com pesos . Para fortalecer os quatro músculos sem rasgá -los, use 2-5 libras halteres . Braço lateral levanta e lateral do braço aumenta com a rotação irá exercer todos os quatro músculos. Se você tem alguma dor no manguito rotador , não fazer exercícios até que você tenha os músculos marcada por seu médico.