Home remédios para puxado músculos

A distensão muscular é uma lesão atlética comum. Ela é causada por excesso de trabalho de um músculo ou não suficientemente aquecendo os músculos antes de um treino causando-lhes a esticar ou rasgar. Embora esta uma condição muito dolorosa , é facilmente tratada em casa com utensílios domésticos comuns . Se você começar o tratamento imediatamente , você pode minimizar a dor ea quantidade de tempo que demora a cicatrizar. Sintomas

De acordo com MedlinePlus , sintomas de uma distensão muscular incluem dor e dificuldade ao usar o músculo afetado , descoloração da pele, hematomas e inchaço .
Ice

aplicar imediatamente gelo na área afetada. Enrole vários cubos de gelo em um pano - não aplicar gelo diretamente sobre a pele - e aplicá-lo de 10 a 15 minutos a cada hora para o primeiro dia . Para os próximos dois dias de uso de gelo a cada três a quatro horas. No quarto dia , você pode aplicar calor ou gelo , o que se sente melhor . Over-the -counter cremes que contenham Arnica ou Capsican fazer bons cremes que fornecem calor.
Resto

Para pelo menos um dia , não use o músculo afectado ou usá-lo tanto quanto possível . Tente manter o músculo elevada acima do coração.
Recuperação

Não use o músculo , enquanto ele é doloroso. Ele não curou . A falta de dor vai deixar você saber quando ele pode ser usado . Quando a dor se foi, começar a usar o músculo lentamente. Se você sentir dor , você está usando -o muito e você deve desacelerar . Você vai ter que construir-se gradualmente até seu nível de aptidão anterior em relação ao músculo afetado .
Chamar um profissional

MedlinePlus recomenda que você chamar um profissional de saúde se o sangramento acompanha a lesão ou você é incapaz de se mover músculo algum.