Como se livrar de dedos em martelo

dolorosas e desagradáveis , muitas pessoas lidam com dedos em martelo em seus últimos anos ou depois do uso de sapatos que não oferecem espaço suficiente para os seus pés. Dedos em martelo são causados por uma incorrecta puxar do tendão no topo do pé , o que falseia a sua aparência e criar a oportunidade para desenvolver calos nos pés . Algumas pessoas são geneticamente predispostas ao desenvolvimento de dedos em martelo e artrite é um fatores-chave em alguns casos. Outros adquirir a condição ao longo do tempo usando sapatos que não suportam o alinhamento natural dos dedos dos pés , tais como sapatos de salto alto ou sapatos apertados e meias. Instruções
Compras para New Shoes
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Loja de sapatos que se ajustem adequadamente a largura eo comprimento do seu pé. Não confie em experimentando sapatos de saber se eles se encaixam ; tê-los medido a uma loja de sapatos. Olhe para as marcas que carregam larguras de largura e uma grande variedade de comprimentos.
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Use meias que você vai emparelhar adequadamente com os sapatos. Use meias de algodão de atletismo ao tentar em calçados esportivos, não finas meias vestido . Assegurar meias não estão muito apertadas e não causam deformação dos dedos do pé .
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loja no final de um dia de trabalho ou andando por aí, quando os pés estão em seu maior tamanho . A maioria dos pés incham um pouco através de caminhadas e atividades do dia , e os sapatos que não estão adequadamente dimensionados durante esse tempo pode aumentar o aparecimento de dedos em martelo .
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Comprar sapatos com dedos arredondados e um salto normal, . Evite comprar sapatos de salto alto durante o tratamento de dedos em martelo , pois forçar os dedos do pé contra a ponta do sapato. Sapatos de bico fino irá esmagar os dedos juntos e causar dor e exagero de dedos em martelo .
Estique seus pés
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Tire os sapatos e flexione os dedos dos pés em direção à canela. Empurre os dedos do pé para baixo e alongamento. Repita este exercício com ambos os pés para aliviar e prevenir dedos em martelo .
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pegar pequenos itens com os dedos dos pés , tais como bolas de gude. Amassar os dedos dos pés para cima para pegar o item, como uma caneta ou mármore.
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caminhar descalço ou com sandálias de flexionar os tendões no pé. Sinta-se livre para exagerar o movimento e flexão dos pés , desde que o resultado é o alongamento e não dor.
Outros Tratamentos
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Mergulhe os pés em água morna, em seguida, a água fria de 2 a 3 vezes por dia para reduzir o inchaço e dor ao redor das articulações.
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Tente gravar seus dedos do pé no lugar. Taping vai ajudar a corrigir o alinhamento dos dedos dos pés e evitar flexão incorreta na articulação , aliviando assim a dor .
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Comprar um alisador toe proteção ou alinhamento tala e usá-lo todos os dias. Muitos destes dispositivos podem ser usados com sapatos, mas sem uma mudança de sapatos mais confortáveis as talas não fornecerá qualquer sucesso duradouro.