Como Corrigir a Pressão Arterial Baixa (Hipotensão)

Entendendo a Hipotensão

Enquanto a hipertensão é amplamente discutida, a pressão arterial baixa (hipotensão) — geralmente definida como inferior a 100/70 mmHg com sintomas — também prejudica a qualidade de vida, causando tontura, desmaios e fadiga. O tratamento foca em elevar a pressão para níveis seguros.

Passos para Corrigir a Pressão Baixa

1. Hidratação adequada: Beba bastante líquido (água, sucos naturais, chás sem cafeína). A desidratação engrossa o sangue e reduz o volume circulante, baixando a pressão. Reidratar-se corrige isso.
2. Aumentar ingestão de sal (sódio): O sal retém água, aumentando o volume sanguíneo e a pressão. Consulte seu médico antes de aumentar drasticamente o sal, especialmente se tiver problemas cardíacos ou renais.
3. Usar meias de compressão: Evitam o acúmulo de sangue nas pernas (pooling venoso) ao ficar em pé, prevenindo tontura postural. Mova pernas e pés antes de levantar.
4. Revisar medicamentos com o médico: Muitos remédios (prescritos ou de venda livre) baixam a pressão como efeito colateral. Ajuste de dose ou troca pode resolver.
5. Medicamentos para hipotensão: Em casos resistentes, o médico pode prescrever drogas que elevam a pressão (ex: midodrina, fludrocortisona). Nunca se automedique.

Dicas Adicionais

• Levante-se devagar (sente-se na beira da cama por 1 min antes de erguer);
• Evite álcool (vasodilatador);
• Faça refeições menores e mais frequentes (evita hipotensão pós-prandial);
• Exercícios físicos regulares melhoram o tônus vascular.