Como prevenir trombose e embolia

Coágulos param sangramento, mas se desprendem obstruem órgãos vitais: AVC (cerebral), IAM (cardíaco), embolia pulmonar (pulmonar). Formam-se em veias profundas das pernas (estase por gravidade). Viajantes sentados por horas são grupo de risco.

Prevenção em viagens

1. Hidratação abundante: evita desidratação (risco trombótico). Crucial em aviões (ar seco).
2. Evite álcool nos dias de viagem: desidrata.
3. Movimente pés/tornozelos: eleve/abaixe dedos, pressione chão/assento à frente, rodeie tornozelos. Exercício de panturrilha sozinho não basta.
4. Caminhe a cada hora: carro ou avião.

Prevenção no dia a dia

5. Evite cruzar pernas por longos períodos: interrompe circulação.
6. Use meias de compressão: vencem gravidade, empurram sangue estagnado para cima.
7. Exercícios regulares: pausas ativas em trabalho sedentário.
8. Fique atento a sinais de alerta: vermelhidão/dormência/edema súbito nas pernas/pés; queimação/latejamento intenso mãos/tornozelos; cefaleia/tonteira crônicas → procure médico.