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Cama de Qualidade e Dor Lombar Crônica

Se você tem dor nas costas, precisa de um colchão que seja sustentável e confortável. Um bom colchão pode não curar a dor nas costas, mas pode tornar o sono mais produtivo e, esperançosamente, aliviar alguma rigidez e dor diurna.

Considerações

Segundo o Spine Health, o melhor colchão para quem sofre de dor nas costas varia de pessoa para pessoa. Para encontrar o melhor colchão para você, teste colchões em showrooms e compre apenas um colchão que tenha política de devolução, caso não seja adequado às suas necessidades.

Tipos

Colchões vêm em muitos tipos diferentes com espessuras variadas e número de molas. Também podem ser feitos de espuma. O Spine Health recomenda que quem sofre de dor nas costas escolha um colchão de firmeza média para melhores resultados.

Características

Um bom colchão deve ser projetado para reduzir a pressão no corpo, particularmente nos ombros, quadris e joelhos. Além disso, o colchão deve incentivar o alinhamento espinhal adequado.

Equívocos

O melhor colchão não é necessariamente o mais caro. No entanto, a maioria dos colchões de qualidade custará várias centenas de dólares. O Spine Universe aconselha que humanos normalmente passam 24 anos de sua vida dormindo, então um colchão deve ser selecionado com cuidado.

Tempo de Uso

Um colchão não deve ser usado quando está visivelmente afundado no meio. Substitua seu colchão velho para evitar o agravamento da dor nas costas.