Perder peso pode ajudar a asma

? Asma é uma doença respiratória que pode se tornar grave , e estar acima do peso só agrava o problema. Os sintomas típicos da asma incluem tosse, chiado e sensação de peso ou aperto no peito. A asma afeta cerca de três por cento da população na perda de peso dos EUA ajuda a aliviar os sintomas

Sendo apenas um pouco acima do peso pode aumentar os sintomas da asma . Estudos recentes mostram que pessoas que sofrem de asma que perderam peso melhorar sua função pulmonar , o que facilita a respiração e os sintomas de asma.

Alimentos que ajudam a emagrecer

Uma mudança na dieta pode fazer uma grande diferença. A dieta deve incluir a abundância de vitaminas e alimentos nutritivos , como frutas e vegetais frescos. Você também deve beber muita água. Coma alimentos ricos em ômega-3 , incluindo peixes , atum e salmão.

Alimentos a evitar

As gorduras saturadas devem ser evitados. Frituras também devem ser evitados , assim como alimentos processados, como carnes de almoço e produtos lácteos, como leite, ovos e queijo. Estes alimentos são inflamatórios e pode levar ao ganho de peso.
Exercício

O exercício não só irá ajudar na perda de peso , mas também irá ajudar a fortalecer os músculos na região do peito . Isso pode aliviar os sintomas da asma e ajuda os pulmões a funcionar melhor .
Baixando IMC

Alguns estudos têm demonstrado que as pessoas com asma que reduziram seu índice de massa corporal ( IMC) melhoraram seus sintomas de asma e respiração em geral.