Como lidar com a asma no inverno

De acordo com a American Lung Association , a asma afeta 23 milhões de americanos , incluindo 7 milhões de crianças. O inverno pode ser muito duro para quem sofre de asma . Embora os níveis de pólen são para baixo , a exposição ao frio e gripe germes, poeira e mofo interior , eo próprio ar frio pode atuar como gatilhos para um ataque de asma . Aqui estão algumas dicas para passar as principais causas da temporada livre de ataque. Instruções
Evitando comum Triggers Inverno
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Natal pode significar trazendo um e - pólen carregado de molde árvore real para dentro de casa , ou uma farsa árvore molde - e - poeira carregada a partir do adega. Conselho Nacional de Asma da Austrália recomenda limpar as árvores artificiais e decorações ( e qualquer outra coisa que você pode precisar que esteve em armazenamento ) , descompactar-los do lado de fora se o tempo permitir , e limpar as decorações com um pano úmido antes de colocá- los para cima. Ao colocá-los de novo , use sacos de plástico para protegê-los de mofo e poeira. Se você optar por uma árvore viva , você pode querer mantê-lo em torno de não mais do que sete dias, pode encontrar algum benefício de usar um filtro de ar no mesmo quarto que a árvore, de acordo com um relatório de 2007 do Colégio Americano de Alergia , Asma e Imunologia . E o que tipo você colocar , use uma máscara de poeira N95 ao fazer so.The feriados também trazem encontros com crianças cheios de germes , alimentos com alérgenos , velas perfumadas e outros irritantes e emoções fortes , os quais podem desencadear um ataque . . Apenas jogá-lo inteligente e atente para os seus fatores desencadeantes conhecidos
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Quer comemorar feriados ou não, o inverno traz com ele um importante gatilho asma : o ar frio . A Sociedade Asma do Canadá oferece essas dicas, além de seguir os conselhos do seu médico e tomar todos os medicamentos prescritos : . • Leve sua medicação de alívio prescrita com você • Se o ar frio é um gatilho para você , faça a sua medicação de alívio de 10 a 15 minutos antes da exposição . • Verifique as condições meteorológicas antes de sair e vestido para as condições meteorológicas por encobrir . • Respire pelo nariz. Seu nariz é projetada para aquecer e umidificar o ar. • Evitar exercícios ao ar livre em weather.If extremamente frio o ar frio é um grande problema para você , fique de olho na previsão do tempo e planejar ar ahead.Cold detém menos umidade do que quente ar , e o ar seco também podem desencadear ataques . Se o ar seco provoca -lhe problemas dentro de casa, pergunte ao seu médico sobre o uso de um umidificador. (Desde umidificadores pode incentivar molde , no entanto, isso pode não ser ideal. ),
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resfriados ou gripe no verão parece crashers portão . Quando o tempo está frio, e estamos dentro de casa e ao redor um do outro com mais freqüência, o frio ea gripe não são desejadas , mas os visitantes esperado. Resfriados e gripes podem causar maus crises de asma em qualquer momento , no entanto, e por isso é importante dar dois passos importantes para evitá-los , conforme descrito pelos Centros de Controle e Prevenção de Doenças : Pratique boa higiene das mãos e evitar pessoas doentes. Lave as mãos com frequência , especialmente depois de usar o banheiro, antes de preparar ou comer alimentos , ou apertando as mãos. Lavar com água e sabão por 20 segundos , e quando sabão e água não estiverem disponíveis , use uma mão à base de álcool desinfetante
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Os chutes de calor e poeira sobre sai saídas de ar ; . Uma lareira se acostuma ea casa se enche de fumaça. Com as janelas e portas fechadas , todos os irritantes pode reunir rapidamente em ambientes fechados. A manutenção adequada dos sistemas de aquecimento no período de entressafra vai ajudar a reduzir irritantes ligadas à sua utilização. Evite a pintura, o uso de produtos fortemente perfumados , ou trazendo novos móveis que podem ter off -gasificação de produtos químicos , enquanto a casa está selado. Se necessário, você pode sempre trazer ar fresco por um tempo, mas é claro, o ar frio e seco pode ser o seu próprio gatilho.