Como Lidar com um Ataque de Asma Sem Inalador

Ataques de asma podem ser desencadeados por doença respiratória ou fatores externos como fumaça de cigarro. Embora algumas estratégias possam ajudar durante um ataque agudo, não há substituto para tratamento médico adequado — especialmente se sua asma for grave. Ataques graves podem restringir o oxigênio aos órgãos vitais, levando a desligamento e morte.

Instruções

1. Identifique o que desencadeou o ataque e afaste-se dele, se possível.
2. Mantenha a calma e sente-se, inclinando-se ligeiramente para frente.
3. Use respiração com lábios semicerrados: expire lenta e completamente pelos lábios fechados (como soprar uma vela) e inspire com respirações lentas e profundas.
4. Relaxe o corpo. Tensionar os músculos pode propagar respiração superficial e rápida.
5. Verifique seu medidor de pico de fluxo para avaliar a gravidade do ataque.
6. Ligue para o 192 (SAMU) se a respiração não melhorar. Se não puder falar, sinalize ajuda acenando os braços ou mostrando sua pulseira de identificação médica.