Como Prevenir a Doença de Alzheimer

O Alzheimer é uma condição neurodegenerativa que afeta idosos. É a principal causa de demência em idosos. Portanto, há crescente preocupação em desenvolver formas de reduzir riscos. Não há cura, mas existem maneiras de exercitar o cérebro e manter-se saudável, prevenindo desenvolvimento rápido de distúrbios neurodegenerativos. Estes passos dão formas de prevenir chances de desenvolvimento.

Instruções

1. Inscreva-se em educação superior. Quanto mais sinapses você cria no cérebro, mais reservas terá ao envelhecer. Sinapses formam-se exercitando o cérebro: quebra-cabeças, livros, aprendizado. Embora possa exercitar sem estudar, pessoas com educação superior exercitam o cérebro por períodos mais longos e desenvolvem sinapses em idades mais jovens.
2. Reduza colesterol e pressão arterial. Existe ligação entre saúde cardiovascular e riscos de Alzheimer. Manter coração saudável ajuda a manter mente saudável. Exercício e dietas de baixo colesterol melhoram circulação sanguínea para cérebro e coração, mantendo-os oxigenados.
3. Mantenha dieta com baixo teor de gordura. Pesquisadores da Universidade Laval ligaram dietas ricas em gordura a riscos aumentados de Alzheimer. Coma alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3 como linhaça, óleo de canola e peixe.