Exercícios perda de memória

Perda de memória afeta as pessoas de muitas maneiras. Se é uma coisa pequena, diariamente como esquecer as chaves ou a localização de uma bolsa, ou um grande problema, como esquecer de onde você é, ou esquecendo pessoas importantes , a memória é uma coisa frágil, que deve ser exercido de modo a manter-se activo . Há uma variedade de exercícios que você pode envolver-se em melhorar a sua perda de memória. O truque é se envolver constantemente o seu cérebro em novas atividades para mantê-la afiada e saudável. Jogos de Memória

Brincar com jogos difíceis e resolver quebra-cabeças é uma ótima maneira de melhorar a perda de memória. Você pode optar por desafiar-se com as palavras cruzadas domingo no jornal ou comprar um livro de enigmas de Sudoku . Resolver quebra-cabeças que exigem contagem, ortografia e habilidades de resolução de problemas vai promover a atividade mental, o que pode ajudar a evitar a perda de memória. Escolha um quebra-cabeça que você não pode resolver facilmente , mas ainda pode dominar para o máximo benefício.
Mudar sua rotina

Parece fácil demais , mas simplesmente mudar sua rotina pode ajudá-lo a manter a melhor memória. Algo tão simples como tomar uma rota alternativa quando você está dirigindo em algum lugar familiar pode desafiar seu cérebro e flexione a sua memória. Tente fazer algo diferente - ter um hobby que você não sabe muito sobre e exercitar o cérebro , aprendendo mais sobre o seu novo hobby , lendo sobre o assunto e que nele participam. Tentar coisas novas e mudar sua rotina desafia seu cérebro para aprender algo novo , mantendo a sua memória fresca e intacta.

Conexões Sociais

Criando conexões sociais significativas pode também ajudar a sua estadia memória em boa forma. Juntando grupos que têm os mesmos interesses que você é uma boa opção . Escolha as redes sociais que envolvem você na conversa e debate , para que possa continuamente flexionar o seu cérebro ao falar com seus contatos sociais. Leva tempo para aprender novas idéias e teorias daqueles em seus círculos sociais. Não seja um participante dormente em atividades sociais. Alguns bons grupos sociais são os clubes do livro , bandas e orquestras ou grupos de jantar.