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Como superar o medo de altura em montanhas-russas

Montanhas-russas oferecem sensação de ausência de peso, inércia distorcida e velocidade. Para muitos, porém, a altura e a velocidade geram medo intenso. Métodos graduais ajudam a vencer esse medo e aproveitar a diversão.

Passos

1. Identifique a motivação

Visualize como sua vida melhora ao vencer o medo: novas oportunidades de lazer com amigos, redução do medo de altura em geral. Use isso como motivação.

2. Exposição gradual

Se tem medo de altura, comece ficando no topo de um prédio olhando para baixo, sem movimento. Permaneça até a ansiedade desaparecer. Repita até não haver mais ansiedade inicial.

3. Primeira volta

Vá a um parque ou feira e tente uma montanha-russa. Prepare-se mentalmente antes de embarcar. Leve um amigo para apoio.

4. Reforce a segurança

Após a primeira volta, perceba que está seguro. Pode ficar exausto mentalmente, mas planeje voltar e repetir, reconhecendo a irracionalidade do medo. Com repetição, ocorre dessensibilização e você pode passar a gostar.