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Como Tornar a Cama à Prova de Alergias

Se você tem alergias ou asma, manter a casa livre de alérgenos é desafiador. A cama, com suas camadas de tecido, é um dos móveis mais difíceis. Com ajustes na limpeza e configuração, você elimina muitos irritantes do colchão e roupa de cama.

O que Você Vai Precisar

• Máquina de lavar
• Sabão hipoalergênico (sem fragrância, corantes)
• Capas antiácaro para colchão, box spring e travesseiros
• Sacos plásticos grandes (para congelamento)

Passo a Passo

1. Lave toda a roupa de cama em água bem quente (≥ 55°C / 130°F) com sabão hipoalergênico. Lençóis, cobertores, fronhas, edredons. Se sua máquina não comporta peças grandes ou não aquece o suficiente, use lavanderia. Cuidado para não contaminar a roupa limpa com poeira/fiapos da lavanderia.

2. Coloque capas antiácaro (impermeáveis a alérgenos, respiráveis) no colchão, box spring e travesseiros. Compre online ou em lojas de colchões. Depois, refaça a cama com a roupa recém-lavada.

3. Mantenha pets fora da cama. Caspa e pelos irritam alergias/asma. Se o pet subir, retire toda a roupa de cama e lave imediatamente.

4. Congele pelúcias e objetos de pelúcia não laváveis. Coloque em saco plástico vedado e leve ao freezer por 1 semana. Não elimina alérgenos existentes, mas mata ácaros vivos no tecido.

5. Tome banho antes de dormir, especialmente na estação do pólen. Remove alérgenos do cabelo e pele, evitando transferi-los para a cama.

Dicas Adicionais

• Troque travesseiros a cada 1-2 anos.
• Use edredom e cobertores laváveis (evite penas/penas se alérgico).
• Mantenha umidade do quarto entre 30-50% (desumidificador se necessário).
• Aspire colchão e estrado mensalmente com aspirador HEPA.

Uma cama "blindada" contra alérgenos melhora drasticamente o sono e reduz sintomas matinais de congestão, espirros e olhos irritados.