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Como posso Destuff meu nariz

? Ter um nariz entupido pode ser um dos aspectos mais frustrantes e desconfortáveis ​​de estar doente ou ter alergias. Você provavelmente não pode respirar , a cabeça dói , provavelmente , e você pode ter dificuldade para falar . Há várias maneiras que se pode ir sobre destuffing um nariz entupido . Embora a maioria deles são temporários , às vezes até um pouco de alívio pode ir um longo caminho para melhorar o seu bem-estar geral , enquanto você espera para o seu nariz para desentupir . Vapor

Ao tentar destuff seu nariz , é menos traumática em suas passagens nasais sensíveis para tentar remédios naturais primeiro. Uma das formas mais naturais e menos invasivas está usando vapor. Uma vez que um nariz entupido pode piorar se o muco em seus seios resseca e torna-se mais espessa, o vapor pode ajudar a mover as coisas. Isto pode ser feito através da inalação dos vapores provenientes de uma caneca de chá quente , tendo , um chuveiro húmido quente com a porta fechada , ou através da utilização de um navio a vapor facial. Coloque o seu rosto perto do vapor , tendo o cuidado para não se queimar , e tentar respirar suavemente algum vapor pelo nariz .

Certificando-se o ar que você está respirando é úmido , usando um umidificador ou vaporizador , também ajudará a manter seios de secar.
Neti Pot e Saline

uma maneira muito eficaz de limpeza de seu seios é usando um pote Neti . Este pequeno pote parecido com um bule de chá . Ele tem um bico longo que você insere em uma narina . Incline a cabeça sobre uma pia ou banheira e despeje com cuidado a água em seu nariz. Se houver espaço , ele irá filtrar através de uma das narinas em linha reta através de seus seios e derramar o outro , limpando e acalmando seus seios . Use a água que está sobre a temperatura do corpo e adicione 1/4 colher de chá de sal marinho (sal de mesa não ) para a água antes de derramá-la em seu nariz. Depois de lavar um lado , lavar o outro, e assoar o nariz suavemente no meio. Se você não tem esse aventureiro, um spray de soro fisiológico também é muito eficaz . Isto pode ser comprado ao balcão , ou você pode fazer o seu próprio com 1/4 colher de chá de sal marinho , 1/4 colher de chá de bicarbonato de sódio e água. Spritz a solução no seu nariz , se necessário.

Alimentos picantes e Exercício

Se você é um fã de alimentos picantes , você pode comer alguma coisa quente para se seus seios fluindo. Cheirando uma cebola ou com mentol irá causar um efeito semelhante. Quando seu nariz começa a correr , para tentar explodi-lo com cuidado para se livrar do muco e irritants.If você estiver sentindo -se a ele , o exercício vai ajudar a aliviar o nariz entupido , gerando uma melhor circulação sanguínea e diminuir suas membranas nasais .

remédios de balcão

Se os métodos naturais não estão funcionando , use um sobre o spray nasal alívio balcão. Tenha em mente que o uso excessivo de este spray pode levar a um efeito rebote , que pode tornar o seu nariz stuffier do que era em primeiro lugar. Guardar este remédio para quando absolutamente necessário e use com moderação . Você também pode comprar descongestionantes da loja. Elas geralmente vêm em forma de pílula e pode ter efeitos colaterais como náuseas e boca seca , olhos e nariz.
O que evitar

Além de tentar destuff seu nariz, evitar coisas que podem torná -lo pior , como mais disparos de alérgenos , produtos lácteos, bebidas fermentadas e gosta de cerveja.