Como ajudar as minhas alergias

Se você tem alergias , sejam elas sazonais ou anuais , existem muitas coisas que você pode fazer para ajudar a aliviar os sintomas . Quando o corpo é exposto a um alérgeno , o sistema imunológico tenta combatê-la. Isso muitas vezes leva à liberação de uma proteína /histamina que provoca sintomas físicos. Reduzir a sua exposição aos alérgenos que desencadeiam seus diminui a resposta de histamina ou em alguns casos elimina os sintomas da alergia. Algumas mudanças simples em sua casa pode realmente ajudar a melhorar os sintomas da alergia . Coisas que você precisa
suprimentos de limpeza
revestimentos de proteção para colchões e travesseiros
mask
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Evite coisas que você é alérgico. Embora em alguns casos isso é mais fácil dizer do que fazer , você pode , pelo menos, reduzir a exposição a coisas que você não pode evitar. Por exemplo, se você é alérgico a seu animal de estimação , animal de estimação manter isso fora de móveis e para fora de seu quarto. Se você é alérgico a grama, limitar a atividade ao ar livre quando a grama está sendo cortado ou a contagem de pólen de grama é relatado para ser elevado.
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Livrar-se de tapetes, carpetes e cortinas pesadas. Tecido e tapete fibras são muito mais propensas a coleta de poeira de superfícies duras são .
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Coloque todas as suas almofadas, o seu colchão e seu box spring em revestimentos de proteção. Isto irá criar uma barreira entre eles , poeira, ácaros e alérgenos.
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Lave sua roupa de cama em água quente uma vez por semana . Isso ajudará a alergias , porque ele vai se livrar de qualquer poeira, ácaros e alérgenos que se acumularam em sua cama , ao longo da semana.
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Limpe sua casa com freqüência . Se você vácuo e poeira regularmente, e desinfectar superfícies, como pisos , portas, janelas e casas de banho , ele vai reduzir a quantidade de poeira e alérgenos se acumulam em sua casa. Ao limpar , usar uma máscara para reduzir a quantidade de alérgenos que você inala .
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Mantenha secar as áreas que são propensas a mofo , como banheiros, porões e salas de lavanderia . Limpe depois de chuveiros e banheiras , e usar um ventilador ou janela quando você chuveiro para reduzir a umidade .
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Feche as janelas nos dias em que a contagem de pólen é alta. The Weather Channel e o noticiário local irá relatar ou não a contagem de pólen é baixo, moderado ou alto quando eles fazem a sua previsão local.
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Altere sua roupa quando você tem sido fora por um longo período de tempo . Pólen e outros alérgenos pode anexar à sua roupa um ser transportado em sua casa e em seu mobiliário. A mesma coisa vale para pêlos de animais , se você é alérgico, se você visitar um amigo que tem um animal de estimação que você é alérgico a , mudança , quando você chegar em casa , para que você não cross- contaminar sua sala de estar .