Como Ajudar Minhas Alergias: 8 Mudanças Simples em Casa

Se você tem alergias, sazonais ou anuais, há muitas coisas para aliviar sintomas. Quando corpo exposto a alérgeno, sistema imune tenta combatê-lo. Isso leva a liberação de proteína/histamina causando sintomas físicos. Reduzir exposição a alérgenos que gatilham resposta de histamina diminui ou elimina sintomas. Algumas mudanças simples em casa realmente ajudam.

Itens Necessários

• Produtos de limpeza
• Capas protetoras para colchões e travesseiros
• Máscara

Instruções

1. Evite coisas às quais é alérgico. Embora às vezes difícil, pode ao menos reduzir exposição ao que não evita. Ex: alérgico a pet, mantenha fora de móveis e quarto. Alérgico a grama, limite atividade externa quando cortada ou contagem de pólen alta.
2. Livre-se de carpetes, tapetes e cortinas pesadas. Fibras de tecido e carpete acumulam mais poeira que superfícies duras.
3. Coloque travesseiros, colchão e box spring em capas protetoras. Cria barreira contra poeira, ácaros e alérgenos.
4. Lave roupa de cama em água quente semanalmente. Remove poeira, ácaros e alérgenos acumulados na semana.
5. Limpe casa frequentemente. Aspire e tire pó regularmente, desinfete superfícies (pisos, portas, janelas, banheiros), reduz poeira e alérgenos acumulados. Use máscara ao limpar para reduzir inalação de alérgenos.
6. Mantenha secas áreas propensas a mofo: banheiros, porões, lavanderias. Seque após banhos, use ventilador ou janela ao banhar para reduzir umidade.
7. Feche janelas em dias de contagem de pólen alta. Weather Channel e notícias locais informam se pólen baixo, moderado ou alto na previsão.
8. Troque de roupa após ficar fora por tempo prolongado. Pólen e alérgenos grudam na roupa e entram em casa/móveis. Mesmo para caspa animal se alérgico: se visitou amigo com pet alérgico, troque ao chegar, para não contaminar seu lar.