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Alergias relacionadas a colchões: ácaros, materiais e soluções

Por que o colchão é crítico

Passamos 7–9 horas/noite em contato direto. Colchão acumula: ácaros (fezes, corpos), fungos, bactérias, escamas de pele, suor, resíduos de cosméticos. Materiais do próprio colchão também podem ser alergênicos.

Sintomas sugestivos de alergia ao colchão

• Piora noturna / ao acordar: obstrução nasal, espirros, coriza, olhos lacrimejantes/coceira.
• Tosse seca noturna, chiado (asma noturna).
• Prurido cutâneo, eczema em áreas de contato (rosto, pescoço, braços).
• Fadiga diurna, sonolência (sono fragmentado por congestão).

Principais culpados

Categoria	Exemplos	Ação
Ácaros da poeira	Der p 1, Der f 1 em fezes/corpos	Capas antiácaro + lavagem 60°C + umidade <50%
Fungos (mofo)	Aspergillus, Penicillium, Cladosporium	Ventilação, desumidificador, base arejada, capa impermeável respirável
Materiais do colchão	Látex natural (proteínas Hev b), espumas com isocianatos residuais, retardantes de chama (PBDEs, fosfatos), colas, tecidos sintéticos	Colchão certificado baixo VOC (CertiPUR, OEKO-TEX), hipoalergênico, sem látex se alérgico
Penas/plumas	Proteínas de pena (travesseiros, edredons, alguns toppers)	Substituir por sintético hipoalergênico (microfibra, poliéster) ou látex sintético

Soluções baseadas em evidências

1. Capas antiácaro (encasements) — Padrão-ouro

• Envolvem colchão, base (box spring), travesseiros, edredom completamente (zíper).
• Tecido trama < 6 µm ou membrana PU respirável.
• Bloqueiam alérgenos existentes + impedem nova colonização.
• AAFA: "Método único mais importante para controlar ácaros na cama".

2. Higiene da roupa de cama

• Lençóis, fronhas, capas de edredom: lavagem semanal a ≥ 60 °C.
• Cobertores/edredons: lavar 1–2×/mês a 60 °C ou usar capa antiácaro lavável.

3. Aspiração e ventilação

• Aspire colchão/base/travesseiros semanalmente (bocal estofado, HEPA).
• Vire/gire colchão a cada 3 meses (se simétrico).
• Deixe colchão "respirar" 30 min pela manhã (lençóis dobrados) antes de fazer a cama.

4. Escolha do colchão novo (se alergia a materiais)

• Evite: látex natural (se alérgico a látex), espumas com forte odor (VOCs), retardantes de chama halogenados.
• Prefira: espuma viscoelástica/HR certificada CertiPUR-US / OEKO-TEX Standard 100 (baixo VOC, sem metais pesados, ftalatos, formaldedo).
• Molas ensacadas + camada de conforto certificada.
• Colchões "orgânicos" (algodão orgânico, lã certificada, látex sintético) — verifique certificações (GOTS, GOLS).

5. Toppers antiácaro (sobrecolchões)

• Adicionam barreira extra + conforto.
• Devem ser laváveis a 60 °C ou ter capa antiácaro removível.
• Não dispensam capa no colchão principal.

Quando trocar o colchão

• Idade > 8–10 anos (perda de suporte, acúmulo irreversível de alérgenos).
• Manchas de umidade/mofo visíveis.
• Sintomas alérgicos persistem apesar de todas as medidas acima.

Conclusão

A combinação capa antiácaro certificada + lavagem semanal a 60 °C + aspiração HEPA + controle de umidade resolve a maioria dos casos. Se houver alergia aos materiais do colchão, a troca por modelo certificado hipoalergênico é necessária. Consulte alergista para diagnóstico preciso (prick test ácaros, látex, fungos).