Como Tratar Tosse e Congestão no Verão

Existem certos vírus de resfriado que atingem pico na primavera e verão, embora muitas pessoas tenham um componente alérgico em sua tosse e congestão durante essa época do ano, diz a Dra. Sarah Peters, MD. Isso é especialmente verdadeiro durante primaveras úmidas quando a carga de pólen das árvores é alta. As pessoas tendem a passar mais tempo ao ar livre também durante os meses quentes de verão, causando-as a serem expostas a mais poluentes do ar. Respirar excesso de poluentes do ar causa inflamação nos pulmões, o que resulta em produção de fleuma e tosse se seu corpo tem dificuldade em eliminá-los, segundo Dennis Ownby, MD, chefe de alergia-imunologia no Medical College of Georgia.

Instruções

1. Passo 1: Lave suas roupas frequentemente. Se alergias são suspeitas, troque suas roupas e coloque-as para lavar, então tome um banho após passar tempo ao ar livre. Isso ajudará a eliminar o pólen causador de alergia que aderiu a você enquanto estava fora, recomenda a Dra. Sarah Peters, MD.
2. Passo 2: Tome um anti-histamínico. Um anti-histamínico sem prescrição encontrado em farmácias trará alívio dos sintomas de alergia e descartará a possibilidade de um vírus de resfriado. Siga as instruções na embalagem para dosagem adequada.
3. Passo 3: Reduza sua exposição a poluentes do ar. Não saia durante o calor do dia, geralmente tarde à noite se possível, e exercite-se pela manhã, aconselha Edward Postlethwait, PhD da Universidade do Alabama, Birmingham. Ele também recomenda não morar a 150 metros de uma rodovia movimentada se você tiver escolha. O uso de filtros de ar HEPA reduzirá poluentes do ar em casa.
4. Passo 4: Descanse. Se sua tosse e congestão são causadas por um vírus de resfriado de verão, descansar e dormir adequadamente ajudará você a voltar ao normal mais rápido, diz o Dr. Neil Schachter, diretor médico do departamento de cuidados respiratórios no Mount Sinai Medical Center em Nova York.