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O que Causa TDAH: Mídia, Aditivos, Ambiente Escolar e Nutrição

TDAH é um transtorno comportamental que causa dificuldade em manter foco em tarefa ou controlar raiva e tendências hiperativas. Sintomas afetam crianças, homens e mulheres, independentemente de classe social. Mas o que causa TDAH? Muitos cientistas e médicos, incluindo Ben F. Feingold, M.D., e Dimitri A. Christakis, M.D., acreditam que TDAH resulta de abordagem de estilo de vida moderno que pode ser corrigida com certos passos.

Mídia

Mídia tornou-se grande parte da sociedade moderna e assistir televisão por longos períodos pode ter efeito significativo na capacidade de atenção, habilidades de foco e níveis de hiperatividade no corpo e mente. Para reduzir comportamentos de TDAH, reduza ou elimine mídia altamente visual, como videogames ou televisão.

Aditivos Alimentares

Aditivos alimentares têm sido vistos por Feingold como tendo conexão direta com sintomas de TDAH. Os aditivos gatilho mais comuns são corantes artificiais, açúcares e gorduras artificiais, nitritos e nitratos em cachorros-quentes e carnes processadas e conservantes. Tente substituir alimentos com aditivos por opções de alimentos integrais, como produtos frescos ou pães integrais.

Salas de Aula Disfuncionais

Salas de aula disfuncionais tornam-se grande problema com escolas superlotadas e professores escassos. Turmas maiores impedem professores de dar atenção suficiente a alunos individuais. Isso pode ser opressor para alunos e levar a distração, agressividade, incapacidade de foco e outros comportamentos de TDAH.

Açúcares Refinados

Açúcares refinados encontram-se em doces, pães e bolos de farinha branca, cereais, biscoitos, batatas ou arroz brancos. Quando pessoas com TDAH comem muitos açúcares refinados, pode causar pico e queda repentina de açúcar no sangue, levando a sintomas semelhantes a comportamentos de TDAH. Tente evitar alimentos refinados e açúcares sempre que possível.

Ausência de Nutrientes

Na dieta americana, é fácil tornar-se nutricionalmente deficiente, mesmo com sobrepeso. Isso ocorre porque alimentos processados e embalados substituem alimentos frescos e integrais. Esses alimentos embalados contêm poucas ou nenhuma vitamina ou mineral. Quando compõem a maior parte da dieta, o corpo torna-se deficiente. Quando privado de nutrientes, o humor muda e flutua. Tente tomar multivitamínico diário para garantir nutrientes necessários.