Menu de comida para uma criança TDAH

TDAH ou Déficit de Atenção e Hiperatividade, está se tornando cada vez mais comum entre as crianças de hoje. Enquanto a ciência não foi capaz de determinar que a causa do TDAH é, eles notaram uma ligação entre dieta e os sintomas de TDAH . Existem certos alimentos que devem ser incluídos , e certos alimentos a evitar , ao alimentar uma criança com TDAH . Fresh Produce

produtos frescos , como frutas e legumes que são cozidos, pode oferecer uma abundância de vitaminas e minerais para o corpo de seu filho que pode faltar na sua dieta. Frutas são embalados com os aminoácidos essenciais, uma grande variedade de vitaminas, minerais e enzimas vitais que vão ajudar o seu filho ter uma melhor concentração , e se sentir melhor fisicamente e mentalmente durante todo o dia . Substitua doces como doces, biscoitos ou bolos com frutas e legumes frescos.
Eliminando alimentos gatilho

Existem alguns alimentos desencadeantes conhecidos que foram mostrados para induzir comportamentos de TDAH em crianças e adultos . Estes alimentos devem ser evitados a todo custo, e para a eliminação desses alimentos vai ajudar a reduzir os sintomas de TDAH em crianças. Alguns desses alimentos gatilho são açúcar , adoçantes artificiais , alimentos que contêm corante artificial, os alimentos que contêm nitritos ou nitratos e os alimentos que contêm conservantes. Verifique os rótulos dos alimentos que você compra para se certificar de que você não está alimentando seus filhos substâncias que poderiam fazer TDAH pior.

Proteínas extra

Proteínas no sistema de ajuda a estabilizar o açúcar no sangue no corpo , ajudando assim o sistema se sentir mais calmo e menos inquieto. Tente escolheu proteínas, como carnes magras, como peito de frango ou lombo , ou nozes, que são cheios de gorduras monoinsaturadas saudáveis. Incluir uma proteína com cada refeição para ajudar a estabilizar o açúcar no sangue do seu filho e reduzir os comportamentos de TDAH.