Controlando o TDAH com dieta

Controle de TDAH da maneira tradicional, com medicamentos farmacêuticos , podem aliviar temporariamente os sintomas de TDAH. Ao tomar uma medicação para tratar o TDAH , também pode haver efeitos colaterais indesejados e devastadoras , como resultado , tais como tiques faciais permanentes ou insônia de longo prazo. Felizmente , o TDAH pode efetivamente ser controlado usando mudanças dietéticas específicas. Aumentar Foods

Alimentos integrais integrais são ricos em nutrientes, como sais minerais, vitaminas e aminoácidos, que podem melhorar a saúde e tornar os sistemas no trabalho de corpo corretamente. Alimentos integrais pode ser descrito como alimentos que são consumidos como perto de seu estado natural quanto possível. Estes incluem sementes e nozes , carnes que estão em estado bruto, frutas e vegetais frescos e grãos que são todo e inalterados. Aumentar alimentos integrais na dieta pode ajudar a função dos sistemas nervoso e muscular no seu melhor, permitindo que o corpo a relaxar e obter um melhor controle sobre si mesmo .
Adicionando ácidos graxos ômega
<ácidos gordos p > Omega foram observados para ajudar a aliviar muitos dos sintomas de ADHD quando tomado ao longo do tempo . Muitos alimentos contêm ácidos graxos ômega naturalmente , como o óleo de sementes de cânhamo , semente de linhaça e óleos de peixe. Normalmente tomado em seu estado natural, petróleo , óleos que contêm ácidos graxos ômega podem ser comprados na seção refrigerada de um mercado loja de alimentos saudáveis ou alimentos naturais. Tome uma colher de sopa de um desses óleos , ou como indicado , uma vez por dia.
Remoção Aditivos

Certos aditivos podem aumentar os comportamentos de TDAH em crianças e adultos . Estes aditivos são geralmente vistos em alimentos embalados ou processados e incluem açúcares artificiais , gorduras artificiais, nitritos e nitratos , conservantes , cargas e corantes artificiais . Aditivos como esses podem afetar negativamente uma pessoa com TDAH muito rapidamente, assim eliminando estes aditivos formam a dieta é importante no tratamento de TDAH através da dieta. Leia sempre os rótulos dos alimentos antes de comprar ou comer alimentos embalados para se certificar de que eles não contêm aditivos.