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Fitoterapia para TDAH: Ácidos Graxos, Magnésio, Dietas de Eliminação e Ervas

Se você ou seu filho foram diagnosticados com transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH), medicação pode ser recomendada. Tratamento ajuda paciente a lidar com dificuldades de aprendizagem e habilidades sociais comprometidas, mas nem sempre baseada em prescrição. Alguns pacientes descobriram que remédios alternativos, bem como mudanças simples no estilo de vida e dieta, ajudam a gerenciar sintomas.

Ácidos Graxos, Magnésio

Como TDAH tipicamente marcado por falta de concentração, faz sentido examinar dieta do paciente e fazer ajustes que afetam capacidade de foco e/ou impulsividade.
Ácidos graxos essenciais podem ser opção, necessários para função cerebral. Encontrados naturalmente em peixes e certas nozes, também adicionados a outros alimentos. Procure EPA (ácido eicosapentaenoico), DHA (ácido docosahexaenoico), GLA (ácido gama-linolênico) e ácido araquidônico.
Outro suplemento é L-carnitina, que pode melhorar comportamento.
Magnésio pode desempenhar papel nos sintomas. Adultos devem tomar 200 mg/dia.

Coisas a Eliminar

Duas dietas ligadas a alívio de sintomas: Feingold e hipoalergênica. Dieta Feingold centra-se na eliminação/redução de alimentos com salicilatos, que podem causar hiperatividade. Sensibilidade varia, mas estima-se que 10-25% das crianças tenham sensibilidade. Outros alimentos eliminados: certos químicos, aditivos e corantes em processados. Ex: tartrazina (corante amarelo) comprovadamente desencadeia sintomas em crianças predispostas. Dieta Feingold melhor gerenciada com nutricionista licenciado ou representante da Associação Feingold.
Quanto a aditivos, estudo eliminou de dieta de grupo de crianças e registrou melhora marcante no comportamento, depois adicionou de volta em um terço do grupo. Sintomas de TDAH ressurgiram naquele grupo.
Se açúcar leva à hiperatividade pode parecer conto de velha. Mas limitar/evitar açúcar pode ter méritos no TDAH. Segundo estudo, crianças com TDAH beneficiaram-se evitando açúcar, com redução de inquietação e agressividade. Melhora mais pronunciada em meninas que meninos.

Ervas e Suplementos. Pais recorrem a remédios alternativos como alternativa a psicoestimulantes. Incluem: erva de São João, ginkgo biloba, panax ginseng, melatonina, extrato de casca de pinho. Baseado em evidências existentes, nenhum pode ser recomendado, particularmente para crianças.

Mudanças no Estilo de Vida

Seja gerenciando TDAH com prescrição ou medicina alternativa, algumas mudanças simples no estilo de vida também aliviam sintomas e ajudam a passar o dia mais focado. Entre elas: coma bem, exercite-se regularmente, durma adequadamente, reduza estresse desnecessário. Se sintomas persistirem, faça exame físico completo para descartar outras causas.