Como Tratar TDAH com Terapia: Guia Passo a Passo (8 Etapas)

Importância da Terapia Comportamental

Terapia comportamental para TDAH é importante porque pessoas com TDAH enfrentam problemas no funcionamento diário além dos sintomas (desatenção, hiperatividade, impulsividade). Combinar medicação + terapia comportamental melhora TDAH, sintomas opositivos e outras áreas (parentalidade, resultados acadêmicos) — estudo 1992, Journal of Abnormal Child Psychology, citado pelo Centro Nacional de Recursos sobre TDAH.

8 Passos para Iniciar a Terapia

1. Identifique profissional de saúde mental que forneça terapia. Peça encaminhamento ao médico de família ou convênio.
2. Inicie aconselhamento o quanto antes após diagnóstico (recomenda Centro Nacional de Recursos). Começar cedo é superior a começar tarde.
3. Inicie psicoterapia e/ou terapia comportamental. Psicoterapia para crianças maiores/adultos: falar sobre problemas, aprender a mudar padrões negativos, gerenciar sintomas. Terapia comportamental: pais/professores aprendem estratégias de mudança de comportamento.
4. Avalie o problema com seu provedor de saúde. Desenvolva plano de ação e comportamentos-alvo.
5. Comece com metas pequenas. Melhora será gradual (Centro Nacional de Recursos).
6. Use abordagem em equipe (MayoClinic.com). Professores, terapeutas, médicos, pais trabalhem juntos para garantir estratégias em todos ambientes. Tratamento adulto deve incluir cônjuges.
7. Aprenda habilidades úteis nas interações diárias com seu filho (se pai) ou com outros (se você tem TDAH). Na terapia comportamental: mude antecedentes (gatilhos). Pais aprendem a alterar consequências (punições).
8. Inscreva-se em aconselhamento familiar. Conviver com alguém com TDAH é estressante. Aconselhamento ajuda a lidar.