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Alimentos que Ajudam Crianças com TDA: Dieta e Comportamento

Sintomas do TDA

Tratar o transtorno de déficit de atenção sem medicamentos pode parecer desafiador para pais de crianças com TDA. No entanto, adicionar alimentos específicos à dieta e remover os que pioram a condição pode ter efeito significativo no comportamento. Crianças com TDA podem apresentar dificuldade em resolver problemas ou gerenciar tempo. Facilmente distraídas e incapazes de concentrar-se, podem ser esquecidas ou distraídas, com tendência a perder coisas frequentemente. Podem ter dificuldade em terminar ou organizar tarefas, e apresentar trabalhos escolares desleixados ou feitos impulsivamente. Distúrbios de sono, fala e audição também podem estar presentes.

Alimentos Recomendados

Carboidratos complexos ajudam no TDA e encontram-se em frutas, vegetais, feijões e grãos integrais naturais. Frutas altamente recomendadas: maçãs, damascos, bananas, melão, toranja e limões. Vegetais recomendados: brócolis, cenouras, espinafre cru, abóbora e vagens.

Proteínas em alta quantidade também são recomendadas. Peixes de águas frias como atum, salmão e arenque fornecem DHA, ácido graxo essencial frequentemente deficiente em quem tem TDA. Outras fontes proteicas úteis: queijo cottage com baixo teor de gordura, nozes e sementes cruas, peito de peru ou frango.

Fibras em grande quantidade são recomendadas. Arroz integral, batatas, feijões, lentilhas e tofu também são indicados.

Alimentos a Evitar

Algumas pessoas com TDA apresentam problemas comportamentais após consumir laticínios. Limite estes produtos se houver mudanças comportamentais notadas após o consumo.

Remover todas as formas de açúcar refinado é fortemente encorajado. Além disso, evite alimentos com corantes, aromatizantes, MSG, fermento ou conservantes artificiais. Remova da dieta: bacon, manteiga, ketchup, bebidas carbonatadas, chocolate, queijos coloridos, milho, presunto, cachorros-quentes, carnes de lanche, salsicha e mostarda.

Remédios Homeopáticos

Considere suplementos de acidophilus. Segundo Phyllis Balch em "Prescription for Nutritional Healing", muitas crianças com TDA têm altos níveis de fermento e bactérias nocivas na urina. Probióticos como acidophilus adicionam bactérias benéficas ao corpo. Balch também recomenda remédio homeopático Gelsemium para aliviar ansiedade antecipatória, e Ignatia para ajudar a aliviar raiva e birras.

Outras Sugestões

Atividade física ao ar livre e atividades criativas devem ser incentivadas. Exposição a música alta, videogames e televisão deve ser limitada. Quando o comportamento da criança sai do controle, explique calmamente, em particular, o que fez de errado e por que foi errado.