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Tratamento Natural para TDA: Óleo de Peixe, Dieta, Exercício e Yoga

Alternativas aos Medicamentos

TDA é frequentemente tratado com estimulantes (Ritalina) ou não-estimulantes (Strattera). Alguns adultos ou pais preferem tratamentos naturais. Há evidências de que métodos naturais — suplementos de óleo de peixe, dieta específica, exercício — podem aliviar sintomas.

Óleo de Peixe

• Dose diária pode controlar sintomas e melhorar comportamento e concentração;
• Dr. Paul Montgomery (pesquisador britânico): crianças com TDA que tomaram óleo de peixe por 3 meses melhoraram leitura e ortografia, comportaram-se melhor em sala;
• Suspeita-se que o alto teor de ômega-3 melhore função cerebral.

Dieta

• Dietas eliminando açúcar e cafeína são comuns;
• Variações: eliminar corantes artificiais ou alérgenos potenciais (ovos, trigo, leite);
• Clínica Mayo: estudos não identificaram dieta consistentemente eficaz, mas mudanças dietéticas reduzem sintomas em algumas pessoas.

Exercício

• Estudos mostram exercício como tratamento eficaz;
• Dr. Frances Kuo (Universidade de Illinois): particularmente eficaz ao ar livre;
• Crianças que brincavam fora eram mais atentas e tinham melhor controle de impulso que as de dentro de casa;
• Ambientes "mais verdes" (parques) tiveram mais benefício que playgrounds de asfalto.

Yoga

• Clínica Mayo: yoga mostra promessa como tratamento natural eficaz;
• Aumenta concentração e ensina a filtrar distrações.