Como Organizar Crianças com TDAH: Rotinas, Planners e Sistemas de Armazenamento

Crianças que sofrem de Transtorno de Déficit de Atenção (TDAH) frequentemente têm muitos pensamentos passando por suas cabeças de uma vez e, como resultado, têm dificuldade em focar na organização. Seu alto nível de distraibilidade pode fazê-las parecer preguiçosas e desmotivadas quando, na realidade, precisam de orientação e apoio para manter seus pertences e vidas em ordem. Criar estrutura para sua criança com TDAH a ajudará a navegar cada dia com menos frustração e mais sucesso.

Itens Necessários

• Materiais de etiquetagem
• Planner
• Calendário
• Caixas de armazenamento

Instruções

1. Desorganize o quarto do seu filho. Livre-se de roupas desgastadas ou pequenas demais e brinquedos velhos que não são mais usados. Compre caixas de armazenamento para debaixo da cama e um organizador de armário. Etiquete as caixas para que ela possa ver rapidamente o que contêm. Ensine seu filho a criar um lugar para tudo e a devolver tudo ao seu lugar depois de terminar de usar.

2. Crie ou compre um calendário familiar que tenha uma coluna ou linha separada para cada membro da família. Registre os horários de todos no mesmo calendário para que toda a família possa ver como suas atividades individuais se coordenam e se sobrepõem. Use um marca-texto para colorir eventos importantes. Encoraje sua criança com TDAH a olhar o calendário familiar diariamente para ver o que está em sua agenda.

3. Ensine seu filho a usar um planner. Compre um livro de uma página por dia para dar a ela espaço para escrever coisas que ela quer lembrar. Certifique-se de que ela o mantenha no mesmo lugar o tempo todo, como em uma estante, e que o revise diariamente. Use cores também. Por exemplo, ela poderia usar caneta vermelha para atividades relacionadas à escola e azul para tarefas fora da escola. Ela pode escrever detalhes no planner que não há espaço no calendário familiar. Por exemplo, se a família vai à praia, ela pode usar o planner para lembrar de trazer suas novas sandálias ou brinquedo aquático favorito.

4. Crie áreas designadas na casa para pertences. Por exemplo, durante a estação fria, tenha uma caixa perto da porta para luvas, chapéus e cachecóis. Ensine seu filho a depositar esses itens na caixa imediatamente ao entrar na casa, em vez de deixá-los em locais aleatórios onde podem não ser facilmente encontrados. Tenha um local específico em uma estante para livros da biblioteca escolar, e ensine seu filho a devolver os livros a este local quando terminar de lê-los. Marque no calendário familiar e no planner dele quando eles devem ser devolvidos à escola, para que ele saiba quando colocá-los na mochila.

5. Forneça a seu filho uma boa mochila para a escola que tenha muitos bolsos. Etiquete o interior dos bolsos para ajudá-la a lembrar o que vai em cada bolso, em vez de simplesmente enfiar tudo no compartimento principal da mochila. Por exemplo, um bolso etiquetado "luvas e chapéu" pode salvar sua criança de ter que esvaziar o conteúdo da mochila em busca daqueles itens perdidos.