Alimentos para Dor de Garganta: Opções Suaves e Fáceis de Engolir

Escolha alimentos que minimizem irritação mecânica e química:

Recomendados

• Frios/Macios: Iogurte, compota de maçã, pudim, sorvete, smoothies, picolés de fruta congelada.
• Líquidos mornos: Chá de ervas (camomila, raiz de alcaçuz), sopas à base de caldo, água morna com mel.
• Mel: Antimicrobiano, demulcente; 1–2 colheres de chá no chá ou sozinho (não para bebês <1 ano).
• Gargarejo com água salgada: ½ colher de chá de sal em 8 oz de água morna; reduz edema, limpa.
• Amasse/Pure: Batata-doce, aveia, ovos mexidos, requeijão.

Evite

• Picante, ácido (cítrico, tomate), salgado, crocante, seco, alcoólico, cafeinado.

Dicas

• Pequenos pedaços, mastigação completa.
• Hidrate-se consistentemente.
• Umidificador à noite.

Procure médico se >3 dias, febre >101°F, dificuldade para respirar/engolir, erupção cutânea ou episódios recorrentes.