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Autoexame da Mama: Guia Passo a Passo para Detecção Precoce

Guia de Autoexame da Mama

1. Inspeção Visual (em frente a um espelho)

• Fique com os braços relaxados ao lado do corpo. Procure alterações no tamanho, forma, inchaço, retração ou sulcamento da pele.
• Levante os braços acima da cabeça e verifique novamente se há irregularidades.
• Pressione as mãos firmemente nos quadris para flexionar os músculos peitorais e observe alterações.

2. Palpação Manual (deitada)

• Coloque uma almofada sob o ombro direito. Use a mão esquerda para examinar a mama direita.
• Usando as almofadas dos dedos, aplique pressão firme e suave em movimentos circulares, cobrindo toda a mama, axila e área do mamilo.
• Anote qualquer nódulo, espessamento ou alteração de textura.

3. Repita na Mama Esquerda

Coloque a almofada sob o ombro esquerdo e use a mão direita.

4. Verifique os Mamilos

Aperte suavemente cada mamilo para verificar secreção, especialmente se sanguinolenta ou clara.

5. Examine a Área Axilar

Palpe para verificar gânglios linfáticos aumentados ou sensíveis.

Importante: Se encontrar algum nódulo ou notar alterações, consulte um profissional de saúde rapidamente. O autoexame regular ajuda na detecção precoce, mas não substitui exames clínicos ou mamografias. Siga as recomendações de rastreio do seu médico.