Dieta para Tratamento de Câncer de Ovário: Nutrição Estratégica

Princípios da Dieta Anticâncer Ovariano

Ajustes dietéticos fortalecem defesas do corpo. Além de tratamento convencional (radio, quimio, cirurgia), controle variáveis sob seu comando. American Cancer Society + Johns Hopkins Cancer Center recomendam:

• Rico em vegetais/frutas, quantidades moderadas de grãos integrais
• Minimizar calorias de gordura, álcool, processados, açúcares
• Gorduras: fontes naturais insaturadas (peixe, linhaça, palma, amendoim, coco, gergelim, azeite, nozes, sementes, abacate, coco)
• Máx. 30% calorias diárias de gordura
• Resto: frutas/vegetais/grãos integrais + proteínas magras (frutos do mar, frango, peru, carne magra)
• Manter peso normal — nem muito alto nem muito baixo reduz sobrevida

Planejamento de Refeições

4 a 6 refeições/dia, intervalos de 3–4 horas. Cada refeição: 1 proteína + 1 fruta + 1 vegetal + ½ porção grão integral + 1 gordura saudável. Ex.: salmão grelhado (proteína) + arroz selvagem (grão) + salada espinafre/tomate (fruta/veg) + molho azeite (gordura saudável). Refeições balanceadas eliminam adivinhação nutricional.